Hesperian Health Guides

多数腹部疾病可以预防

可以通过改善个人和社区卫生预防腹部疾病,还要多吃健康食品。

水与卫生:保持健康的关键介绍了保证饮水安全和管理人类粪污的方法。如果你自己或邻居经常胃痛、腹泻或感染寄生虫。请看该章节。健康与饮食介绍营养和怎样吃才能保持健康,预防胃痛、恶心和其它腹部疾病。

无药时怎样预防和治疗这些疾病:

一杯水
  • 多饮水-每天至少8杯,工作或出汗时更要多饮。可预防便秘。
  • 每天多吃蔬菜、水果和杂粮。可预防便秘,对日常健康也很重要。
妈妈和孩子在采摘西红柿
  • 油腻、辛辣和酸性食品引起腹痛。如果腹部不适,几周内避免这些食品。观察是否感觉好点。
  • 有些人吃了牛奶和奶酪后嗳气或腹泻。尽量避免牛奶加工食品。(如果禁食1-2周后没有好转,没必要再禁食。)
  • 避免烟酒。引起胃病。
  • 是否服药?阿司匹林、布洛芬,还有很多抗生素和其它药片会伤胃。对于有些疾病,如HIV,长期服用某类特效药很重要。但对于多数疾病来说,如果你服用某类药物引起腹部疼痛,还有其它药物可代替。也许你根本就不需要服药。
  • 焦虑和应激使很多人腹痛。精神健康(更新中)将介绍在逆境中怎样保持冷静。



这页已被更新: 16 8月 2018