Hesperian Health Guides

脱水

男孩消瘦、疲乏,眼睛凹陷

脱水意味着体内水分不足,在本章介绍因为脱水大多由腹泻引起,也可能由呕吐、阳光下暴晒过久、过度劳累、穿衣过厚引起。特别是幼儿,脱水会发展迅猛甚至引起死亡。

不管原因如何,在家都可以采取补液治疗(多喝流食)。帮助一个脱水的人补液可挽救她的生命。

症状
  • 口渴
  • 口干舌燥(触摸脸颊里面是干燥的)
  • 尿液稀少,色深


在症状严重以前马上开始治疗。

脱水严重症状
  • 疲乏:倦怠,没有精神
  • 心跳加速
  • 深大呼吸
  • 眼睛凹陷、无神
  • 皮肤皱褶
皮肤皱褶
两根手指捏皮肤,像这样…..如果皮肤不能马上恢复正常,病人脱水了。
  • 婴幼儿的头部凹陷,出现软坑。
治疗与预防

在脱水发生前预防更容易也更安全。在脱水症状出现以前多饮水。

预防和治疗脱水都一样—饮水。

妇女在工厂上班,休息时饮水

你相信饮用某些东西后腹泻会更严重吗?如果你看看小孩腹泻物里面的水份就明白了。但补液不会引起腹泻。

happy, healthy-looking child holding a glass of water

腹泻是因为感染了细菌。不管病人是否饮水,感染都持续存在。但补液有助于病人康复,抵抗感染。有些腹泻病人不补液会脱水,可能死亡。补液代替流失的营养,从而挽救病人生命。

阻止补液对腹泻孩子无效,反而置他们于危险中。

补液可帮助腹泻病人保持健康,有助于康复。

补液

补液意味着补充脱水流失的营养。当病人腹泻、呕吐、出汗时,水分流失。补液必须包括水分。同时流失从食物吸取的营养,主要是盐和能量(通过进食糖份、谷物和蛋白获取)。补液时必须包括这些成分。水+少许盐+能量食物(糖、谷物或玉米粉)=平衡液。

尽可能给病人补液。至少每次腹泻后补充一次或多次。幼儿一次至少一杯,青少年和成人需一杯多。

持续补液一直到腹泻停止,脱水症状消失。

什么样的平衡液好?你能轻松在家准备的平衡液就是好的平衡液。

糖盐水

NWTND bag Page 22-1.png

在家或门诊时可制作简单的平衡液,效果与购买的口服平衡液(ORS)一样,但更便宜。

1、1升干净开水。

2、混合½茶匙盐。 NWTND bag Page 22-2.png

品尝混合液,应该比眼泪淡一点。

3、加入8茶匙糖。

或者不加糖,加8勺谷物代替,如米粉或玉米粉。如果添加谷物,混合前烹调几分钟。 NWTND bag Page 22-3.png NWTND bag Page 22-3.png

混合简单平衡液:

NWTND bag Page 41-2.png
NWTND bag Page 22-5.png
NWTND bag Page 22-6.png
child being fed rehydration drink from a glass
1杯水 + 1撮盐 + 2-3勺糖或烹调过的谷物

大米水

大米水的补液效果与盐糖水一样。烹调大米,加入比平时多2倍的水,再加点盐(每升水加½茶匙盐,或者1大撮盐)。如果愿意,可添加一点儿糖。尽量多喝水,大米也可以吃。

其他家常谷物

如果经常烹调粥作为主食或喂养小孩,可以多加水作为补液。玉米粉、木豆、马铃薯、或木薯都可补液(煮熟且加水稀释,再加点盐)。

这样的稀粥不能代替食物。如果用稀粥补液,同时可以进食正常的粥。为了早日恢复,补液同时进食。

酸奶或发酵乳饮料

这些是很好的补液,还可提供必需的蛋白质。如果酸奶粘稠,加点水。每杯酸奶加撮盐。

妇女给婴儿喂奶

母乳

如果哺乳期婴儿腹泻,继续喂奶。增加喂奶次数-至少每次腹泻后。让婴儿尽量多吃。给有脱水症状的婴儿每次喂奶后补充盐和糖。

划上大叉的可口可乐瓶子
不要

避免加重脱水的饮料

过甜饮料,含咖啡因饮料,还有酒精会加剧脱水。所以避免:

  • 苏打(可口可乐、芬达、百事)和加糖果汁饮料。
  • 咖啡和浓茶。
  • 啤酒、白酒和其他酒精。

白开水怎样?

如果脱水,白开水没有上述补液效果好,因为里面不含身体需要的营养物质。如果严重脱水,饮白开水会生病,因为身体需要盐和能量。当然,喝白开水比什么都不吃要好些-至少可以延缓一会儿。在等待大米水或者谷物饮料时喝水。

水必须先沸腾吗

水沸腾或灭菌最好。关于怎样提供安全饮水,请看保证饮水安全

如果没有木柴烧水,或者不能获取清洁水质,用你自己现成的水,一直到能获得安全水质。

预制口服平衡液

口服平衡液包装

预制口服平衡液(ORS,ORT)可以从药店、门诊或者商店获取。与家用平衡液一样,里面含有可治疗脱水的准确剂量的盐和糖,同时含钾、柠檬酸盐和锌-都是对腹泻有用的营养成分。一般这些产品都是免费的,很方便制作补液。注意添加适量的水-通常每包加1升水(注意查看包装上的说明,因为水过多过少会加剧病情)。

如果口服平衡液不是免费,最好自己制作补液-便宜很多。把钱用来购买蔬菜、豆类、蛋类和其他健康食物。自己制作的平衡液效果与预制口服液一样,健康食品帮助你恢复更快。



这页已被更新: 16 8月 2018