Hesperian Health Guides
冠状病毒 — COVID-19
COVID-19是什么？
COVID-19是由可人传人的冠状病毒引起的疾病。COVID-19 最常见的症状包括干咳、发烧和身体疼痛。部分患者呼吸急促、嗅觉和味觉丧失和喉咙疼痛。COVID-19主要影响呼吸（呼吸）系统。多数感染者不需要治疗会自动康复，但有些人会病情加剧。它可引起肺炎（肺部严重感染），伤害心、肺、肾，严重者会死亡。
病毒不断变异，产生同一病毒的不同变种，有些变种比其他变种更快更容易传播。疫苗是预防自己和别人感染的最有效措施。
冠状病毒怎样传播？
如果你接触了患者，或物体表面带有患者通过呼吸、咳嗽或喷嚏留下的病毒，你又触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，COVID-19 就会进入你的体内。在通风不良或人多密集的地方更容易传播，室内和人多的地方较室外和人口稀少地方更危险，所以请尽量避免人多聚集。
多数患者感染5天后发病，但病毒在出现症状前可在体内存活2-14天。有些患者，特别是儿童，感染后没有任何症状。所以有些患者感染病毒但不知道，然后又把病毒传染给其他人。
感染哪些人？
任何人都可以感染COVID-19。但注射了疫苗或感染过病毒的人群机会更小。60岁以上的老年人、或者患有呼吸道疾病、糖尿病、心脏病和免疫力低下的人，更容易出现严重症状。
怎样预防感染
接种疫苗是保护自己和别人的最有效手段。随着接种人数增加，病毒传播减少。每个人都接种疫苗才是最有效的预防措施。
- 戴口罩：由于有些患者是无症状感染，每个人佩戴口罩可预防COVID-19传播。使用干净干燥的口罩，全部覆盖嘴巴和鼻子。不要使用有阀门的口罩，经常清洗口罩。如果照顾COVID-19患者，N95呼吸口罩最有效。如果是棉质口罩，需2-3层厚。
- 使用肥皂和水、或者酒精消毒液洗手，再佩戴口罩，确保脸与口罩之间没有缝隙。
- 戴上口罩后不要触摸，如果潮湿了，更换新的。
- 取口罩时，先取绳子（不要接触口罩）。如果不想再用了，把它扔到密封容器里，再洗手。
- 最好不要重复使用医疗口罩。如果必须重复使用N95呼吸罩，放在75°C (167°F)消毒30分钟。如果你有5个口罩，每个口罩单独存放，保持干燥，每隔5天轮流使用。
- 避免密切接触：与外人保持2米（6英尺）距离。
- 避免人多拥挤和通风不良的地方：尽量与他人在室外交流，减少病毒入室机会。如果必须在室内，打开门窗，保持空气新鲜，减少参与人数量，长话短说。不论室内室外，请佩戴口罩！
- 经常使用肥皂和水洗手，或酒精消毒。
- 用肥皂和水用力清洗20秒，确保清洗整个手掌、手腕和手臂。
- 每次回家后、餐前、便后、咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后务必洗手。洗手前避免触摸脸。
- 如果没有肥皂和水，使用酒精消毒，酒精浓度不低于60%。搓手至少20秒，直到干燥。
- 如果你与COVID-19患者一起生活：病人可呆在家里，与其他人隔离，尽量不接触。如果必须接触，每个人应佩戴口罩。对必须接触的地方（如门厅），每天先用肥皂和水清洗，再用酒精和消毒液消毒。每天配制新的消毒液以保证效果。不要混合使用清洗剂，会产生有害气体。
- 酒精：使用70-90%浓度的乙醇或异丙醇可迅速有效地杀死病毒。如果是100%浓度，按照1杯水2杯酒精比例配制。
- 消毒液：消毒液一般是5%浓度。对于地面和宽敞的物体表面，在5加仑水桶里面加2杯消毒液（500ml/20升水），自然风干。
- 关注自己健康：如果咳嗽、发热、呼吸困难、身体疼痛、喉咙痛，请先通过电话或网络与家庭医生或当地卫生部门联系，咨询怎样或在哪里治疗。COVID-19最严重情况就是不能呼吸，只能在医疗机构通过输氧和通气治疗。
正确佩戴口罩:
如果所在地区发生COVID-19，但接种疫苗困难。避免接触外人，提醒家人也这样做。尽量远离人多拥挤地方，避免接触他人。
从情感上来说很难接受。但限制接触不是全部隔离，可采用电话交流代替直接接触。通过窗户或户外拜访，与他人保持2米（6英尺）距离。
如果你有能力帮助社区里面的病人，或者年老、残疾的高危人群。想法帮助他们在家获取食物、清洁水和必需生活品。如果疫苗普及，请帮助他们接种。如果你有交通工具，把他们送到接种地点；或者帮助他们照顾小孩。帮助每个人接种是预防自己和他人感染COVID-19的最有效方式。
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