性愉悦很重要

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• 第四章：性与性健康
• 性的教与学
• 性愉悦很重要
• 男女间的不平等对性健康是有害的
• 通过交流促进性关系

保持性健康的关键是知道性传播疾病的危害以及如何预防这些疾病。但是要怎么才能知道疾病的危害和预防疾病的方法呢？如果一个妇女认同性愉悦是一种权利，她可能就会更清楚地考虑性行为及其结果。性行为和性愉悦有助于人们的健康。性行为可以帮助人们释放压力，增强免疫力，获得快乐。性行为有助于我们感受与别人的关系，并满足我们在性关系中的需求。如果一个妇女认同并利用性愉悦的权利，她可能就会觉得自己能够获得健康和生活中其他方面的权利。她就会好好对待自己，认为自己值得拥有基本人权，能够想办法保护自己，同时还能体验到亲密感和性愉悦。

人们死于不安全的流产和艾滋病，我不明白在讨论时提手淫和高潮有什么用！

我也这么想。人们会怎么想？他们会说我在鼓励未婚的人发生性行为。

我知道你们的感受。但是如果我们能帮助人们谈论性愉悦，他们也可能愿意尝试更安全的性行为方式！

的活动 男女间的不平等对性健康是有害的 and 通过交流促进性关系 ，可以帮助人们讨论怎么做才能使性体验更安全、更健康和更令人满意。你可以在小组活动中准备这些话题，例如： 性对于男人意味着什么？性对于女人意味着什么？

手淫是一种安全的性行为

手淫是指通过触摸自己获得性快感。通常人们在青春期有性意识的时候就开始手淫。但是许多人被告诉手淫是有害的、错误的、或不健康的行为。实际上，手淫是一种安全的性行为，对健康没有伤害。

手淫还可以帮助伴侣获得更满意的性关系，因为手淫可能帮助妇女了解怎么做，她才能感觉到愉悦。手淫也可以帮助男人学会控制射精。在与伴侣做爱时，手淫还可以帮助对方达到高潮，也就是感觉到强烈的愉悦（也叫性高潮）。

活动	我们身体的哪些部位可以感到性愉悦？

你可以使用人体结构图，讨论人的身体上可以感到性愉悦的不同部位。

如何开展人体结构图活动：

1. 对于男女混合的小组，先按性别分组。你也可以只针对男性或女性做这个活动。
2. 让每个小组在地上或大白纸上画出男女身体的大致轮廓。

我们的皮肤可能也是性器官？皮肤被摸会有快感。
阴蒂很敏感。摸阴蒂可以帮助我们达到高潮。
3. 让他们在身体图上标出男女可能会有性快感的部位。提醒他们不同的人感到性愉悦的部位不同。也可以让每个人补充他们认为的性快感部位。
4. 把各小组召集起来进行讨论。让他们说说男女身体的差异。如果有一个男性小组和一个女性小组，让他们比较对方小组的身体图。他们是否遗漏了对方小组所标出的部位？问问他们如何可以获得性愉悦以及帮助伴侣获得性愉悦。

安全性行为可以增加人们的性愉悦

安全性行为，是指性行为的方式有助于预防性传播疾病（包括艾滋病）。在安全性行为的宣传中强调使用安全套，因为这是阴道性交或肛交中预防性传播疾病的最有效方法。同时，安全性行为也意味着采取其他可以获得性快感的性行为方式（除了阴道性交或肛交），这些方式可以降低患性传播疾病的风险。这些方式包括：

当他戴套做爱时，我感觉更有趣，因为我的担心少了，更加放松。

• 谈论性幻想和性话题
• 用嘴和舌头触摸性器官
• 用嘴亲吻或用手触摸身体的其他部位
• 用手指或手触摸性器官
• 使用性玩具和振荡器（保证它们在使用前清洁卫生）
• 触摸我们自己的身体，或手淫

性暴力以及对性感到羞耻可能造成伤害

一个妇女可能出于多种原因不愿参加关于性愉悦的讨论，她也可能感到自己的感受被忽视了。一些妇女被强奸过或有其他性方面的创伤，她们需要时间从这些经历中恢复。对性感到羞耻的妇女，可能需要多一些时间才能接受“感到性愉悦并非坏事”的观念。

如果我妈看到我手淫，她会责罚我。我感觉没脸见人。	战争期间我被强奸过，我几乎不可能去想性这事。
我小时候做过割礼。我的性器官没有快感，做爱总是很疼。	我想要一个孩子，但是我结婚5年都没有怀孕。做爱只会让我感到难受。

支持小组可以帮助妇女在恢复期间更好地处理她们的性关系。

帮助夫妻建立更健康的性关系

“生育健康和性权利国际中心”（INCRESE）是一个尼日利亚的社区组织，他们针对夫妻开展工作，以改善夫妻间的性关系。开展工作前，他们先在传统地区做了一个社区调查。调查发现，人们关心的问题是夫妻关系不和谐和离婚。该中心发现人们愿意谈论性，这有点出人意料。

他们的夫妻支持中心致力于改善已婚妇女的性感受和满意度。起初，说服男人来参加聚会很困难。通常只有妇女独自前来。过了一段时间，越来越多的夫妻一起来参加培训。

培训首先介绍身体部位的基本信息，特别是和性愉悦有关的性器官。然后，培训人员帮助人们说出好的以及不好的性感受。培训人员还给夫妻布置了家庭作业。例如，让夫妻练习相互触摸，并分享他们的喜好。该中心也为夫妻发放振荡器。一些负责管理社区事务的人担心这样做会损害社会文化。对此，该中心解释说，这样做只是对文化的一些方面进行简单调整，以适应当今社会的需求。毕竟，社区中的近几代人对性辅助方法并不陌生。

培训后，人们被问到培训对他们的关系有何帮助，一些夫妻谈到，通过培训妇女能够更充分地表达她们的感受；一些夫妻说，他们可能会采取措施防止意外怀孕；一些人说，他们夫妻关系中的暴力减少了。多数参加培训的夫妻都说，他们感到相互间的关系更亲近了。

通过让夫妻双方参加活动，我们可以让妇女谈谈她们对夫妻关系的想法。这样，一些妇女将会获得平等对待，不仅在性方面，而且在生活中的其他方面！

培训后，人们被问到培训对他们的关系有何帮助，一些夫妻谈到，通过培训妇女能够更充分地表达她们的感受；一些夫妻说，他们可能会采取措施防止意外怀孕；一些人说，他们夫妻关系中的暴力减少了。多数参加培训的夫妻都说，他们感到相互间的关系更亲近了。

刚开始我觉得我不需要培训，但是实际上我通过培训学到了很多。和老婆的性生活更好了，我们的关系比以前更亲密了。我以前都不知道女性也可以从性生活中得到这么多乐趣。

这页已被更新: 13 3月 2019