Hesperian Health Guides

维生素与矿物元素补充剂

复合(多种)维生素


补充维生素最理想的途径就是吃营养的食物。在食物不充足的情况下,或是女性在孕期需要补充更多营养的情况下,就得服用复合维生素补充剂。

维生素和矿物元素补充剂的形式多种多样,其中片剂最为便宜。复合维生素的注射剂并不必要,不仅浪费钱,还可能引发不必要的疼痛或感染。各种营养品和保健品其实并不包含人体最需要的几类维生素,而且价格贵,不值得购买。

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大多数复合维生素片剂都是每天口服一片,具体情况要遵照药品标签上的说明。

维生素A,视黄醇


维生素A预防夜盲症和干眼症

为了获得足够的维生素A,人们可吃黄色食物和水果,深色绿叶蔬菜,和蛋类、鱼类及肝类。在夜盲症和干眼症流行,而这些食物不容易获得的地区,每半年给孩子补充1次维生素A。

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不用超过推荐剂量。过量的胶囊、药片和药油比较危险。不要给备孕的女性,或者前3个月孕妇服用200,000单位的维生素A,会影响胎儿发育。对于孕妇,应多次小剂量服用而不是一次大剂量服用。

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吞咽药片和胶囊。对于婴幼儿,可把药片碾碎与母乳一起混合。或者把胶囊打开,把液体挤进孩子嘴里。

预防维生素A缺乏症

作为预防项目的部分内容:

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6月龄-1岁:1次口服100,000单位。
1岁以上:1次口服200,000单位,每半年重复。

治疗夜盲症

如果某人夜间视物困难,或有其它夜盲症的症状,服药3次。第1次立即开始;第3天第2次;两周后第3次。

3次服药每一次剂量:

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6月龄以下: 每次口服50,000单位。
6月龄-1岁:每次口服100,000单位。
1岁以上:每次口服200,000单位。
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孕妇剂量:每周口服25,000单位,连续12周。如果她已连续出现夜盲症的症状,还有其它维生素A缺乏引起的眼疾,有经验的健康工作者会建议更大剂量。

患麻疹的孩子

维生素A可预防肺炎和失明-两种常见的麻疹并发症。

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6月龄以下:每天口服1次50,000单位,连续2天。
6月龄-1岁:每天口服1次100,000单位,连续2天。
1岁以上:每天口服1次200,000单位,连续2天。

如果孩子半年前已服维生素A,按照这个剂量服1天。如果患麻疹孩子已严重营养不良,视力开始下降,2周后服用第3次剂量。

维生素B6,吡哆素


有的人会因为服用异烟肼(一种抗结核药)治疗肺结核而发生维生素B6缺乏症。身体缺乏维生素B6的症状包括:手足疼痛或有刺痛感,肌肉发颤抽搐,紧张焦虑以及睡眠障碍。

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正在服用异烟肼的人,需每天补充维生素B6。

预防维生素B6缺乏症
婴幼儿:每天服10 mg。
年龄较大的儿童和成人:每天服25 mg。

治疗维生素B6缺乏症
新生儿和2个月以下的婴儿:每天服10 mg,持续服药直至缺乏维生素B6的症状消失。
新生儿和2个月以下的婴儿:每天服10 mg,持续服药直至缺乏维生素B6的症状消失。
成人:每天服药3次,每次口服50 mg,持续服药直至缺乏维生素B6的症状消失。


加碘食盐(简称碘盐)和海产品是人体补充足量碘的最佳途径。在无法获得这些食物的地区,或是在甲状腺肿大、甲状腺机能减退(发生呆小症)多发的地区,人们应该服用碘补充剂。

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胶囊:
新生儿及1岁以内的婴儿:每年单次口服100mg
如果胶囊的药量为200mg,可以把胶囊的外壳切开,把药液挤到杯里,取一半的药液喂给婴儿。即便度量得不太精确也没关系,但不能把胶囊里的所有药液都喂给小婴儿。
1-5岁的幼儿:每年单次口服200mg
6岁以上的儿童和成人:每年单次口服400mg
怀孕的女性为了预防甲状腺肿大及胎儿发育缺陷,可在孕期单次补充400mg。怀孕之后越早补充效果越好,不过只要在孕期内完成补充即可。
碘油:
1-5岁的幼儿:每年单次口服0.5 ml (240 mg)
6岁以上的儿童和成人:每年单次口服0.5 to 1 ml (480 mg)
怀孕的女性应在孕期单次补充1 ml (480 mg),孕后服药越早效果越好。生完孩子之后,在1年之内再服1次剂量相同的碘油。

铁,硫酸亚铁,葡萄糖酸铁


硫酸亚铁可有效预防和治疗大多数贫血症。口服硫酸亚铁的一个疗程需要至少3个月。

补充维生素C(无论是多吃水果蔬菜,还是直接口服维生素C的药片都可以)可促进身体对铁元素的吸收。

副作用Green-effects-nwtnd.png

铁剂可能会影响胃肠功能,最好随餐服用。也可能引起便秘,老年人更容易发生,服药后大便。可了解更多应对便秘问题的建议。

口服补铁剂会使牙齿染色变黑,可使用吸管口服,或在服药后刷牙。

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务必确认服药剂量准确无误。过量服用硫酸亚铁会导致中毒。重度营养不良的病人不能服用补铁剂,需等待健康状况恢复后才可服用。

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不同种类的铁补充剂中铁的含量不同。比如,300mg的硫酸亚铁药片中大约有60mg铁,而326mg的葡萄糖酸铁中只含36mg铁。所以务必在服药前仔细阅读药品标签,区分药片、糖浆和其他性状的补铁剂所对应的铁含量。

女性在孕期和哺乳期预防贫血
每天口服300mg硫酸亚铁(含铁60mg)。最好选择可同时补充铁和叶酸的复合补充剂,因为叶酸有助于预防出生缺陷,已经怀孕和计划怀孕的女性都应该每天补充。


治疗贫血:
口服硫酸亚铁,每天一次,如果感到肠胃不适,可分为2次服用。


按年龄计算硫酸亚铁的口服剂量
年龄 剂量 需规格为300mg的药片口服几片 含铁总量
2岁以下 125 mg硫酸亚铁 选择补铁口服液,或把300mg的硫酸亚铁药片切下¼,捣碎后混入母乳喂服 该剂量可提供25 mg铁
2-12岁儿童 300 mg硫酸亚铁 1整片300mg的硫酸亚铁药片 该剂量可提供60 mg铁
12岁以上及成人 600 mg硫酸亚铁 2片300mg的硫酸亚铁药片 该剂量可提供120 mg铁


锌有助于腹泻病人尽快康复,但必须与补盐液同时使用。

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给婴儿补充锌,可将药片捣成粉末,混入母乳或掺入很少量的水喂服。“分散片”使用起来更加方便,因为分散片可以快速溶解到液体中
新生儿及半岁以内的婴儿:连续服药10-14天,每天口服10mg
半岁以上:连续服药10-14天,每天口服20mg


这页已被更新: 28 2月 2019