热的危险

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• 第15章: 热和冷
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人体很热时，就会出汗来降温。出汗时，身体里的液体会流失。为了保持健 康，你需要喝足够的水来补充流汗失去的液体。如果没有喝足够的水，或没有 经常休息，你可能很快就会生病。

如果工厂内非常潮湿， 你可能不会注意到出 汗或身体有多热。

身体过热的最初迹象是大量出汗和心跳加快。如果开始头痛、感到虚弱或 疲倦、出现疼痛的肌肉痉挛，或感到头晕、迷糊或恶心，就有患热病的危险。如 果出现这些症状，你需要马上给自己降温，否则可能虚脱。

如果出现这些症状后仍继续工作，你 可能会中暑。中暑的症状之一是，虽然很热 但却不会出汗。中暑之所以发生，是因为身 体太热导致大脑过热。它可以对大脑和其 他器官造成永久性伤害，甚至可能致死。

过热引起的健康问题还包括：

• 皮疹、脓肿或毛囊感染
• 心脏疾病
• 阴道感染，尤其是那些久坐或衣服因出汗而一直潮湿的女性
• 妊娠并发症和流产
• 男性精子较少，从而导致不育

对于患有心脏病、高血压、糖尿病以及服用特定镇静剂或药物来治疗反胃 的人来说，过热尤其危险。

新工人初到高温工厂时，会受到更大影响。注意你的同事是否有过热症 状，特别是在他们刚来的几周内。

团结一心，一起扇风

我在墨西哥雷诺萨市的一家鞋厂工作。我们有一群女工下班后会聚 在一起谈论工作中的问题。几个月前工厂的空调坏了，经理说修理费太 贵，所以一直没修。于是我们开始谈论在高温环境中 工作如何难受。我们要求经理修空调，他不听，于是 我们这群工友决定用另一种方式说服他。一天早上， 我们进厂后没有开始工作，而是坐下来给自己扇风。 其他工人看到后也加入进来。不久，工厂里所有工人 都停下工作开始扇风。到了下班时，经理已经找人修 好了空调！

给工厂里的空气降温

保护工人免受过热的最佳方法是保持厂内空气凉爽，让工人有时间休息、 降温，并提供充足、安全、干净的饮用水。（有关通风的信息，请参阅第17章。）

休息和饮水

• 一旦感到口渴就应喝凉开水。最好每天分几次 喝，每次喝一点，而不是一次喝很多。口渴不要喝 咖啡或可乐，因为它们会让你脱水。让工人有足 够时间上厕所，有助他们保持水分和健康。
• 注意休息。如果工作让你很热，应去凉爽的地方 休息5分钟给自己降温。根据需要，尽可能多休 息。
• 穿宽松、轻便、透气的衣服，有助皮肤表面的汗水 蒸发，也会使身体凉爽。穿棉制宽松内衣，不要穿 尼龙的，因为前者有助于防止皮疹和感染。
• 高温岗位采用轮换制，这样就不会有工人全天或每天都在高温下工作。

热病急救 注意高温环境中工作的人是否出现迷糊或妄想的症状。如果有，可 能此人已患上热病。不过这也可能是接触化学品的症状。应立即采取行 动，不要等病人晕倒才进行急救。 让病人躺在凉爽的地方。 抬高病人双脚，按摩其腿部。 给病人喝凉开水。如果只有果汁之类的 饮料，也可以给病人喝，但不能喝咖啡或 可乐。 将冷毛巾放在病人的脸和脖子上。 如果病人晕倒，应立即找医生。 热引发的肌肉痉挛 如果出汗过多且没有补充水分，你的肌肉就会痉挛。白天经常喝水 可以防止肌肉痉挛。 如果腿、手臂或腹部出现痉挛，可以用以下方法缓解：  每隔一小时，缓慢喝下一升凉开水或补液饮料，直到痉挛消失。 果汁等饮料都算补液饮料，但咖啡或可乐不是。 在凉爽的地方坐下或躺下。 轻轻按摩疼痛部位。 自制补液饮料： 将1升洁净的水倒入容器 加入半茶匙盐。 再加入8茶匙糖（每勺的量填满勺子即可），搅拌均匀。 让病人尽可能多地喝。有关补液饮料的更多信息，请参阅 《医生就在你身边》一书。

急救

这页已被更新: 24 10月 2019