Hesperian Health Guides

健康与饮食

Four adults, a child and a baby enjoying a meal together
食物不仅为我们的身体供给营养, 也让人们的社会关系得以滋润。 促使亲朋好友团聚, 让传统习俗延续至今。
A group of women sitting at a table talking over food and drinks
A boy helping a baby to eat from a bowl

摄入营养全面且足量的食物对健康十分重要。食物为我们提供能量,使我们得以学习和思考。食物保护我们免受感染侵袭与疾病困扰,让我们身体的肌肉和体内的脏器运转良好,也让我们的肌肤、毛发和牙齿坚韧而美丽。

然而,并非所有食物都能促进健康。比如人们在现代生活中过度依赖的工业化食品,其中就含有过多的糖分、盐分和脂肪。这类过度加工的食物会让人们越来越容易患上心脏病、糖尿病等疾病。

保持健康, 需要吃足量的多种多样的健康食物。



这页已被更新: 08 5月 2018