保护你的听力

大音量或持续的噪声会永久损伤你的听力。噪声还会让你听不到别人讲话、血压升高、产生压力。保护工人听力的最佳方法是降低噪声水平。（更多相关信息请参阅“第13章：噪声”。）

耳罩轻柔但牢固地戴在头上并完全遮住耳朵，就可以提供良好的保护。对于非常大的噪声或频率非常低的声音，它们是最合适的防护装备。

耳罩应经常清洁，如果戴起来不再贴合或不能降噪则应更换。如果你的眼镜、长发或两鬓胡须导致耳罩无法贴合，或者耳罩在你说话或咀嚼时会因为晃动而无法保持贴合，你最好改用耳塞。

我说，干快点！

至少我听不到他大喊大叫了。

耳塞一般由橡胶、泡沫或浸过蜡的棉花制成。尺寸合适且正确塞入耳中，耳塞就可以保护你的听力。它们应该小到可以舒适地塞入耳中，但膨胀开来又要足以完全封住耳道。大多数泡沫耳塞价格便宜，属于一次性用品。

重复使用的耳塞，应确保从耳中取出后能恢复原有形状。如果它们在耳中不能膨胀开来封住耳孔，就没有了保护作用。模压耳塞可以重复使用。每次使用后，应用肥皂和水（或酒精）来清洗耳塞。洗完后，应完全晾干后再使用。

棉花或布制耳塞并不能很好地防护噪声。如果没有橡胶或泡沫耳塞，可以用浸过凡士林的棉花代替。但这种自制耳塞要每天换新，因为重复使用可能会导致耳朵感染。

对于某些类型的噪声，可能需要同时佩戴耳塞和耳罩。

为阻挡噪声和保护听力，耳塞需要塞入耳中恰当的部位。正确佩戴耳塞需要以下几步：

塞入前应清洁双手和耳塞。这有助防止耳部感染。
用手指把耳塞揉成一个细长的圆柱。
扩开耳道。如果要把耳塞塞入左耳，应先用左手手指捏住揉成圆柱的耳塞；将右臂绕过后脑勺抓住左耳耳廓，轻轻向后上方拉扯——这样耳道就会扩开一些，使耳塞更容易塞入其中。
塞入并按压耳塞。将揉成圆柱的耳塞的尖端尽可能插入耳道；轻轻按压耳塞另一端，将其推入耳中；在耳塞膨胀的过程中用指尖保持按压；大约30秒后耳塞会填满耳道。在这一过程中，你应该会感到泡沫在膨胀填满耳道，并注意到噪声变小。
检查合适度。用手捂住戴了耳塞的耳朵，感受噪声大小；将手移开，再次感受噪声大小。如果两次听起来大致相同，说明耳塞很合适。如果第二次噪声更大，说明耳塞没有很好地贴合耳道，需要取出重新塞入。如果重新塞入后仍不贴合，可能是耳塞尺寸错误或者因泡沫太旧而失效。

这页已被更新: 12 1月 2021

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