Hesperian Health Guides

保护你的听力

大音量或持续的噪声会永久损伤你的听力。噪声还会让你听不到别人讲 话、血压升高、产生压力。保护工人听力的最佳方法是降低噪声水平。(更多相 关信息请参阅“第13章:噪声”。)

耳罩

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耳罩轻柔但牢固地戴在头上并 完全遮住耳朵,就可以提供良好的 保护。对于非常大的噪声或频率非 常低的声音,它们是最合适的防护 装备。

耳罩应经常清洁,如果戴起来不再贴合 或不能降噪则应更换。如果你的眼镜、长发 或两鬓胡须导致耳罩无法贴合,或者耳罩在 你说话或咀嚼时会因为晃动而无法保持贴 合,你最好改用耳塞。

耳塞

a boss yelling at a worker wearing earmuffs.
我说,干快点!
至少我听不到他大 喊大叫了。
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耳塞一般由橡胶、泡沫或浸过蜡的棉花制成。尺寸合适 且正确塞入耳中,耳塞就可以保护你的听力。它们应该小到 可以舒适地塞入耳中,但膨胀开来又要足以完全封住耳道。 大多数泡沫耳塞价格便宜,属于一次性用品。

重复使用的耳塞,应确保从耳中取出后能恢复原有形状。如果它们在耳中 不能膨胀开来封住耳孔,就没有了保护作用。模压耳塞可以重复使用。每次使 用后,应用肥皂和水(或酒精)来清洗耳塞。洗完后,应完全晾干后再使用。

棉花或布制耳塞并不能很好地防护噪声。如果没有橡胶或泡沫耳塞,可以 用浸过凡士林的棉花代替。但这种自制耳塞要每天换新,因为重复使用可能会 导致耳朵感染。

对于某些类型的噪声,可能需要同时佩戴耳塞和耳罩。

正确佩戴耳塞

为阻挡噪声和保护听力,耳塞需要塞入耳中恰当的部位。正确佩戴耳塞需 要以下几步:

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  1. 塞入前应清洁双手和耳塞。这有助防止耳部 感染。
  2. 用手指把耳塞揉成一个细长的圆柱。
  3. 扩开耳道。如果要把耳塞塞入左耳,应先用左手手 指捏住揉成圆柱的耳塞;将右臂绕过后脑勺抓住左 耳耳廓,轻轻向后上方拉扯——这样耳道就会扩开 一些,使耳塞更容易塞入其中。
  4. 塞入并 按 压耳塞 。将 揉 成圆柱的耳塞的 尖端尽可能插入耳道;轻轻按压耳塞另一 端,将其推入耳中;在耳塞膨胀的过程中用 指尖保持按压;大约30秒后耳塞会填满耳 道。在这一过程中,你应该会感到泡沫在膨 胀填满耳道,并注意到噪声变小。
  5. 检查合适度。用手捂住戴了耳塞的耳朵,感受噪声大小;将手移开,再 次感受噪声大小。如果两次听起来大致相同,说明耳塞很合适。如果 第二次噪声更大,说明耳塞没有很好地贴合耳道,需要取出重新塞入。 如果重新塞入后仍不贴合,可能是耳塞尺寸错误或者因泡沫太旧而失 效。
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这页已被更新: 12 1月 2021