Hesperian Health Guides
沟通作用大
我去上厕所是因为我得解手。你知道我总是按量把活计做完了，所以我认为你没有权力因为上厕所的事情扣我的工资。
人们通常认为阴柔气质的表现是被动与顺从，认为女孩和女人不应当质疑或抵触男人的言谈与意见。因此，女性自身的想法常被忽略，如果女性把自己想法说出来，哪怕只是说出自己的需要或者愿望，她们都可能因此受到指责和批评，被孤立甚至被惩罚。改变这种状况，需要女性鼓起很大的勇气。不过，只要把自己想说的话说出来，让别人听见，就是女性争取权利的一种方式了。
看看下面3个关于“沟通”的案例，讨论其中的利与弊。
一位丈夫不同意妻子去参加社区讨论会。当其他妇女来邀约她一起去开会时，这位妻子却不敢跟丈夫说她也想去参加活动。
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软弱或被动的沟通（Weak or passive communication）：这样的女性总是为满足别人的期望而选择让步，她总是优先考虑别人，即使这么做会让自己受到伤害；她会在自己受到侵扰时选择沉默；总是向别人道歉，经常哭泣，隐藏自己的感受；也不为保障自己的权益而采取行动。像这样的女性，她会告诉前来邀约她的妇女，自己对开会不感兴趣。但是整个晚上在家，她又会对丈夫闷闷不乐。 |
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对抗或攻击式的沟通（Fighting or aggressive communication）：这样的女性很少考虑别人，为所欲为；常常向别人提出要求甚至威胁；听不进别人的意见，当别人与她意见不一致时很容易生气对别人大喊大叫，会羞辱或评判别人。像这样的女性，她会对前来邀约她的妇女表示生气，指责她们要去参与和女性无关的活动。而且她也会对自己的丈夫生气，因为当她在家的时候，丈夫却要去开会。 |
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坚定而自信的沟通（Strong or assertive communication）：这样的女性尊重自己也尊重他人，努力维护自己的权益；与别人对话时保持冷静，会清楚地把自己的感受、想法和需要告知对方；不会因为拒绝别人而感到内疚；在需要帮助的时候向别人寻求帮助，并通过言行举止展示出自信。像这样的女性，她会向丈夫解释为什么自己对社区讨论会感兴趣，并且和丈夫商量：“讨论小组只是每两个星期才碰头一次，我真的很想去参加活动。我不会因为去开会而耽误家里任何一件该我做好的事。我们可以聊一聊怎么安排吗？” |
你可以通过角色扮演的练习，学会运用坚定而自信的沟通方式与伴侣就“性”的相关问题进行沟通。可参看“通过交流促进性关系”。
运用“我”的陈述方式，让沟通更有效
在沟通中我们如何着重表达出自己的感受、观点和期望，但同时也显示了对他人的尊重和考虑？试一试运用“我”的陈述方式。“我”的陈述方式可以把说话人的想法清晰地表达出来，而不对他人责备、判定或胁迫。说出是什么样的事情在困扰你，你对此作何感受，以及你希望接下来怎么办。
学习“我”的陈述方式时，你一开始可能会感觉不自然。不过，这的确是一种很有效的表达方式。只要人们在人际交往中尝试过这种表达方式并且运用得越来越熟练，他们就能体会到它是多么的实用。
活动
如何运用“我”的陈述方式
- 首先，讲一讲有什么事情让你感到困扰，以及你对此作何感受。你可以针对“什么样的事情在困扰你”以及“为什么”说得更具体一些，但所表达的话语不要包含对别人的责备或冒犯。
- 然后，说一说你的希望。要注意不要把你的希望表述为一个命令或要求，因为那样，你的话语会显得很霸道。
- 之后，向其他人询问，你所陈述的困扰以及你所表达的期望听起来怎么样？
我很难过你那么晚才从酒吧回来，因为我想和你待在一起。而且我也担心孩子们吃饭的钱会不够用。我想和你商量一下，我和你可以怎么做来过好我们的生活。我这么想，你能接受吗？
为培训对象提供支持
要支持女性转变为善于沟通的人，意味着你自己必须是一个善于沟通（以及善于倾听）的人。每一位工作者在开展此类活动的时候都需要帮助。在开展活动之前做好准备，找一个人预先进行模拟练习，或者与他一起讨论整个活动的流程，这样可以让你在引导大家开展活动的时候尽可能地感觉放松。再找另一个人注意听你在活动中所说的话，并在活动结束后向你反馈建议。还要记住，你自己处理与社会性别角色相关的人际关系的态度与方式，很可能活动过程中流露出来。
我注意到娜迪娅在练习环节很少开口。你觉得我应该怎么做？
她比较害羞，但每次开会她都来参加。所以我想她很看重我们的活动。也许下次你可以找一位她的熟人和她搭档，这样她可能会更放松一些。
这页已被更新: 05 1月 2024