Hesperian Health Guides
多数腹部疾病可以预防
可以通过改善个人和社区卫生预防腹部疾病，还要多吃健康食品。
水与卫生：保持健康的关键介绍了保证饮水安全和管理人类粪污的方法。如果你自己或邻居经常胃痛、腹泻或感染寄生虫。请看该章节。健康与饮食介绍营养和怎样吃才能保持健康，预防胃痛、恶心和其它腹部疾病。
无药时怎样预防和治疗这些疾病：
- 多饮水-每天至少8杯，工作或出汗时更要多饮。可预防便秘。
- 每天多吃蔬菜、水果和杂粮。可预防便秘，对日常健康也很重要。
- 油腻、辛辣和酸性食品引起腹痛。如果腹部不适，几周内避免这些食品。观察是否感觉好点。
- 有些人吃了牛奶和奶酪后嗳气或腹泻。尽量避免牛奶加工食品。（如果禁食1-2周后没有好转，没必要再禁食。）
- 避免烟酒。引起胃病。
- 是否服药？阿司匹林、布洛芬，还有很多抗生素和其它药片会伤胃。对于有些疾病，如HIV，长期服用某类特效药很重要。但对于多数疾病来说，如果你服用某类药物引起腹部疼痛，还有其它药物可代替。也许你根本就不需要服药。
- 焦虑和应激使很多人腹痛。精神健康（更新中）将介绍在逆境中怎样保持冷静。
这页已被更新: 16 8月 2018