Hesperian Health Guides
心理健康问题的常见原因
并不是每一个遇到本章所述问题的人都会出现心理健康问题。当一个人面对的压力超过其承受能力（处理问题的能力）时，通常更有可能发展成心理健康问题。有时候，我们无法断定某人出现心理健康问题的确切原因。但无论成因如何，心理和情绪健康问题的患者都需要他人的支持，比如倾听他们的苦恼和帮助他们寻求治疗。如果工厂存在造成问题的因素，必须要求雇主做出改变。
目录
恐惧
恐惧是一种特殊的压力。其往往是老板和监工刻意造成的，目的是控制工人，防止他们自我组织。管理层用解雇、黑名单、暴力和其他报复手段来威胁工人，都有可能是违法和侵犯人权的行为。即使没有造成可见的伤害，也可能会损害工人的心理健康。另请参见|“共同面对恐惧”。
克服恐惧
我们非常害怕老板和他手下的暴徒。没人想受伤或失去工作。但我们知道，这种对暴力威胁的恐惧，是对方最强的工具。我们必须一起克服它，才能争取到作为工人，作为女性和人类的权利。
经济压力
人们因为需要赚钱而去工厂工作。当收入不稳定，或失业会威胁到家人的生存或福祉时，工人就会感到恐惧和压力。工厂老板经常威胁要裁员或搬厂，就是为了让工人害怕失业。许多雇主都会以解雇来威胁那些有怨言的工人，这令其他人心生恐惧，面对不公也不敢发声。
工作量过大
和身体一样，我们的心灵也需要休息才保持健康。长时间工作、周末缺少休息，会给我们的身心都带来压力。加班会减少我们和家人朋友共度的时间，而这些时间对维系健康人际关系十分重要。工作时间太长，会让人感到孤立、寂寞和疲惫。
工厂要求工人在更短时间内生产更多产品的压力，也会伤害工人——特别是生产线移动过快，以致工人无法精确完成每项任务之时。一天之中，人的身体和头脑需要很多小休来舒展放松身心，才能保持健康。一些工厂拼命提高生产指标，让工人觉得永远无法达成；而且一旦工人达成，指标又会再次升高！
工厂人际关系
与老板、监工、保安和其他工人的人际关系都可能造成压力。他人可以让你工作内外的生活变得更轻松或更困难。这些关系是很难改变的，尤其是涉及到那些掌控你工作或工资的人。
强烈的工人团结意识，可以让你与老板和与工会之间的关系更加平等。但老板经常让工人独立或独自工作，或者禁止他们与同事交流，这样工人就很难感到自己是集体的一分子。
自尊
我们的自尊和自我价值来自成长过程中的信念，以及工作、社区和家庭中的人际关系。良好的自尊是心理和情感健康的重要组成部分。如果我们积极看待自身，就能更好地处理日常问题。
很多工人大部分时间是在工厂内工作和生活，远离家人朋友，对他们来说，自尊跟工作关系很大。工作重复单调、休息或假期少、遭受老板侮辱、没时间社交等因素，都可能造成心理健康问题。
工作环境
工作场所的恶劣条件，如噪音太大、光线过亮或过暗、温度过高或过低、重复劳作、接触有害化学品等，都可能给工人带来焦虑和压力。此外，如果厕所数量不够、缺乏隐私或卫生设施太差，也会影响心理健康。不卫生或太拥挤的餐厅设施也可能给工人造成压力。
工伤
工伤不但伤害工人的身体，也会给伤者和目击者带来精神创伤。无论是自己受伤还是看到他人受伤，都会使工人感到被低估、不安、害怕、无助、无法信任世界或周围的人。有时候，工伤事故造成的心理创伤会在你没有意识到的情况下对你影响多年。
工厂发生工伤、甚至有人死亡之后，通常工人并没有机会进行心理调节。即使发生了最坏的情况，管理层也不愿为处理问题而停止生产。严重事故之后，整个厂的工人都会遇到心理健康问题。
接触有毒化学品也会造成心理健康问题。在这种情况下，很难将身体健康与心理健康问题区分开来。身体伤害或慢性病也会导致心理健康问题，包括慢性疼痛、药物副作用和头部损伤。如果工人因为害怕报复或失业而隐藏伤情，这些问题往往会变得更糟。
搬到新地方
出口工厂用就业和收入的承诺，吸引人们从远方来工作。年轻女性特别如此——她们为了在工厂工作，经常要离开家庭和故乡。有时，厂方为了吸引来自远方的工人，会在工厂附近、甚至厂内建造宿舍。不管工厂是否提供住宿，远离家人、故乡、文化和习惯的生活节奏，都会让人感到孤独和思乡。
孤独
远离你所爱的和关心你的人，往往是很难受的。如果工人们来自不同地方，有着不同文化，且长时间的工作又让人十分疲惫，那么就很难认识陌生人并结交新朋友。
集体生活
工厂宿舍条件往往很差。不论是住在工厂宿舍，还是合租附近的民房，工人都经常被迫与不熟的人一起生活，且隐私有限。那些以前和家人同住或来自农村的人，因为习惯了有一定个人空间，所以会非常紧张。如果物质环境也很差，比如过度拥挤、出入通道不足、有火灾风险、洗漱或卫生设施不足、餐厅厨房不干净等，心理压力通常会变得更严重。
社区和家庭的改变
当年轻人，特别是年轻女性，开始去工厂工作时，他们的生活和所属社区的传统生活方式也会开始有或好或坏的改变。人们与土地的关系会改变，年轻人可能会“忘记”如何耕种。
新的企业会给从前是农村的地区带来陌生人、噪音、交通拥堵、犯罪和污染。家庭关系和尊重社区长者的习俗可能会改变，从而给工人以及那些甚至没在工厂工作的居民带来压力。当生活发生巨变、旧的应对方式不再起作用之时，人们就可能开始出现心理健康问题。
其他一系列改变可能会发生在家庭中——突然间女性开始外出工作；男性变成收入较少的一方，或者他们工作的地点离家更近，于是就要承担更多照顾家庭的责任。有时，这种性别角色的改变可能是有益的：女性获得了更多独立，男性懂得了养育孩子和维护家庭的工作的重要性。但是，如果这些改变并非自愿，而是他人强迫的结果，那么也可能是有害的。无论自愿与否，这些改变都往往会给家庭关系增加压力。
工作之外的问题
家庭成员生病、婚姻问题、朋友搬去远方的城市，都会给人造成压力。如果工人因担心失业，不能抽出足够时间或精力去处理工作之外的问题，他们的压力就会变得更严重。
