Hesperian Health Guides
实施安全性行为需要好的交流
实施安全性行为，是指采用可以预防或减少感染性传播疾病风险的方式做爱。总体上，这是指尽可能不要与伴侣的生殖器进行直接的肌肤接触，不要让伴侣生殖器的分泌物接触到你的生殖器或嘴巴。想了解更多信息，详见“安全性行为可以增加人们的性愉悦”。
因为安全性行为涉及到两个人，双方需要相互交流各自的想法，并一起作决定。如果只有一个人想采取安全的性交方式，而另一个人不想采取，或者想采取其他方式，就会形成冲突，所以他们需要通过协商来解决这种需求的冲突。性方面的协商可能比较困难，但是你可以学习如何协商。要了解如何能够和伴侣自在熟练地谈论性以及有效交流的练习方法，见通过交流促进性关系；要了解练习谈论避孕的方法，见练习谈论生育控制。
实施安全性行为并不难，只要社区中多数人都这么做，谈论安全性行为的人越多，鼓励他人学习和实施安全性行为的人越多，安全性行为就越容易被大家接受。
安全套的舒适度
情侣每次性交都使用安全套，可以有效预防艾滋病和性传播疾病。现在使用安全套的人比过去多。曾经不愿使用安全套的人，现在谈论、购买和使用安全套也不会觉得难为情。
人们可以学会如何使安全套成为性活动中的一部分，甚至可以用安全套增加情趣。妇女可以学会一些方法给男人戴安全套，同时让他们兴奋。戴安全套是女人帮戴，男人接受的过程。这个过程有助于男人认同女人在情侣的性活动中有更多支配权。如果男人认同这种观点，女人通常在性活动中会更加自在，既让她们自己感到愉悦，也让性关系令双方都满意。一些男人使用安全套后，能保持更长时间的勃起，很多女人都喜欢这样。
在人们可以自在地使用安全套前，他们需要学会如何使用安全套，想想怎么让戴安全套更加有趣，克服使用安全套的心理障碍。本书第97～105页和第184页提到的活动，有助于妇女在让伴侣使用安全套时不难为情。
很多人从来没有见过或摸过安全套。看看安全套，摸一摸，把安全套展开和拉伸是熟悉安全套的过程。这么做听上去很傻，但是拿着安全套玩玩可以减轻人们对于安全套的害羞心理。
活动
玩安全套
活动前，你需要准备足够数量的安全套和一些可以用来戴安全套的东西。最好找一些形状像安全套的东西（例如香蕉或黄瓜），或者更大的东西（如南瓜），可以用来展示安全套可以拉多长。
- 首先发给每个人几个安全套。让他们打开包装，取出安全套，看看安全套的样子。让他们展开并拉伸安全套。问问他们觉得什么东西可以塞进安全套？
- 让他们放两根手指进去。问他们还可以放更多手指进去吗？能不能把整只手都放进去？
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你也可以让人们比赛往安全套里放进东西，看看各种安全套可以塞下多少水果或物品。这会让人们发笑，有助于他们放松和对活动感兴趣。
把一个葫芦或瓜塞进安全套，或者把安全套拉得比人脸还长。然后告诉人们没有哪个男人的家伙会大得塞不进安全套。当然，人们也可以看出安全套有大有小。人们也可以像吹气球一样把安全套吹大，看看安全套可以被拉伸多长。 -
你可以用香蕉或其他模具演示如何正确戴安全套。然后让人们自己试戴。可以让人们比赛戴安全套，看看谁戴得最快。还可以让人们单手戴安全套，闭眼戴安全套，或用嘴戴安全套。
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接着鼓励人们把安全套玩出新花样。他们在玩的时候，你可以解释如何才能有效地使用安全套。
你也可以问问人们在使用安全套时担心什么，然后告诉他们使用安全套是无害的。你还可以指出安全套如果使用不当，可能不能预防性病。例如，得了疱疹、梅毒、人类乳头病毒感染等性传播疾病，并且生殖器上有溃疡，如果安全套没有完全盖住溃疡，那么这些疾病也会传播。
你也可以让大家玩玩女性安全套。妇女自己先单独练习如何使用，在实际使用时她们会感到更加自在。妇女先试戴几次女性安全套，在想性交时就不会觉得不好戴。
安全套的知识要点
- 安全套应该存放在阴凉干燥的地方，确保在过期前使用。超过有效期的安全套可能在使用时破裂。
- 不要把安全套放在裤兜里或者任何温度较高的地方，否则安全套会容易破裂。
- 在安全套上可以涂抹口水或水性润滑剂。油、黄油和凡士林会损坏安全套，使它们更易破。
- 在展开安全套前，在其内部顶端滴一滴润滑剂会让男人觉得更舒服。
- 如果女人在男人插入前就达到了高潮，安全套也可以让她们更舒服，且不易破裂。肛交时使用水性润滑剂特别重要。
- 女性安全套比男性安全套更大，更不容易破裂。不要同时使用女性安全套和男性安全套。
要了解更多有关男性和女性安全套的信息，参阅[妇女身边的医生 《妇女身边的医生》]（第202～204页）。
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男性安全套 | 女性安全套 |  |
改变是一个过程
如果我们要改变在性关系中的交流和行为方式，那么仅仅了解性传播疾病的传播过程和对健康的危害是不够的。人们还必须改变长期形成的习惯。但是，不论人们年纪大小，处于何种关系中，他们确实能够做出改变，采取某种安全的性行为方式。
行为改变是一个很长的过程。先让人们想想他们想达到的目标（对本章而言，就是安全性行为），这样有助于他们改变行为。然后，想想改变行为所需要的先后步骤，想办法评估行为改变的程度，这样有助于人们建立行为改变的信心。
大多数行为改变包括4个阶段：首先，人们想要改变行为，并对此有所思考；其次，他们要觉得有必要改变行为，并设定一个目标；再者，他们要努力改变行为；最后，他们需要做一些事情坚定决心，强化行为改变。
