照料孩子

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营养食物、清洁卫生、接种疫苗，就像“身体卫士”一样预防儿童感染和保持健康。

家长和医务工作者欲了解食物营养，请看“健康与饮食”, 清洁卫生请看：“水与卫生：保持健康的关键”, 接种预防儿童疾病疫苗，请看 “疫苗”。

特别对于孩子们来说：一分预防胜过十分治疗。

• 如果孩子感觉疼痛，给她吃点扑热息痛（醋氨酚)。虽然不能解决问题，但孩子可以吃、喝，开始慢慢好转。请看剂量信息。
• 尽量不使用痛苦的治疗或者难受的药物。

营养食物

获得足够的营养是孩子健康成长的关键。“健康与饮食”告诉你和孩子们即使在没有钱的情况下怎样吃好；也阐述了如何治疗成人和孩子营养不良。你可以按照下列指南给婴儿和儿童提供最好的食物。

6个月-1周岁

母乳包含婴儿所需的所有营养，应根据婴儿需要尽量满足。白天每隔3-4小时一次，晚上少一点。在6月龄前，或者第一颗牙齿长出来以前不要喂生水、饮料和粥，容易引起腹泻。请看 母乳喂养信息。

6个月-1岁

这个阶段很多孩子开始出现营养不良。为保证孩子健康，继续喂奶，每天补食几次。开始只喂1-2种食物，如粥或者大人吃的主食，添加少许油或脂肪。

然后再添加其它健康食物,包括：

• 每天至少进食一次或更多蛋白食物：熟豆泥或者豆粉、鸡蛋、牛奶、或者鱼肉糜。
• 蔬菜：煮熟的瓜类、豆类、胡萝卜、绿叶类、西红柿、柑橘类、或者其他任何绿色食品。
• 水果：一小片水果如芒果、草莓、香蕉和木瓜。

1周岁后

可持续哺乳到2岁后。

与大人同样进食：面食、蛋白、蔬菜和水果。孩子每天应该进食4次以上，断奶后应该增加进食次数。

女孩与男孩的食量一样。如果他们能得到充足的健康食物，会健康强壮地生长。食物也有助于智力发育-孩子善于思考、学习和玩耍。

孩子就像小鸡：不断觅食

奶瓶

奶瓶和橡胶乳头并不安全，因为它们很容易污染，携带引起腹泻的细菌。如果妈妈上班时需要喂孩子，可用干净勺子和茶杯。大一点的婴儿和孩子不能用奶瓶，如果用奶瓶喂孩子饮料、粥和牛奶，容易引起糖分长期侵蚀牙齿，这也是龋齿的常见病因。孩子很容易就学会使用杯子。

垃圾食品

蛋糕、糖果、薯片、汽水及其他工厂加工的食品统称为垃圾食品。它们含过多的糖分、盐分、脂肪和化合物，其实营养并不够。垃圾食品侵蚀牙齿，引起高血压、糖尿病及其他影响未来生活质量的健康问题。

在合适情况下，孩子们喜欢索要垃圾食品，因为它们口感好。作为父母和医务工作者，有责任预防他们养成这样的坏毛病。如果孩子想吃东西，尽量给她新鲜水果、坚果、酸奶、粥或者其他有营养无添加糖分的食品，告诉他们营养食品也很可口。养成良好的饮食习惯有益于他们的终生健康。

孩子的健康和强壮来自天然食品-而不是垃圾食品

清洁与卫生

孩子每次进食以前应洗手，在白天都应该经常洗手。很多腹泻、感冒、流感及其他疾病都是通过孩子的手和嘴巴传播细菌的（孩子们常把手放进嘴里）。洗手可预防孩子把手上的细菌带进嘴里，引起疾病，经常洗手可保证孩子健康。

每天给孩子洗澡。修剪指甲以防纳垢。经常换洗衣服和床上用品。

成人和孩子都需要在安全、干净的地方大便，否则粪便和腹泻容易把携带的细菌到处传播。为你的家庭、邻居和社区修建洗手间可预防腹泻。

“水与卫生：保持健康的关键”章节里面包含了许多改善卫生条件预防腹泻的详细建议。

疫苗与药品

疫苗可预防孩子许多危险的常见病，如脑膜炎、破伤风，小儿麻痹症和结核病。接种疫苗是避免孩子患病或死亡的既简单又便宜的有效措施，也是最重要的措施。

请看孩子需接种“疫苗”推荐清单和时间表。

保证孩子接种所有他们需要的疫苗

其他保护孩子健康的措施

• 刷牙可保护孩子牙齿。不要给他们过多甜食和其他含糖饮料。请看垃圾食品。
• 用干净杯子和勺子喂食物和饮料，不要用奶瓶和奶嘴，不容易清洗。
• 不要让患病、或者生疮、眼部感染、长虱子或癣的孩子与其他孩子同睡，混穿衣服和混用毛巾。迅速治疗孩子感染，以避免相互传染。

• 用蚊帐保护孩子免遭蚊虫叮咬。清洗水沟或者死水，以避免蚊子繁殖。给门窗安装纱窗。
• 防止猪、狗和鸡及其携带细菌进入室内

是

否

• 在有钩虫的地方，孩子应该穿鞋子或拖鞋，不能赤脚
• 每隔3-6个月用阿苯达唑或甲苯达唑给1岁以上的孩子驱虫一次

这页已被更新: 20 3月 2024