Hesperian Health Guides
家庭工作更危险
火灾
靠近炉灶、烟囱或其他热源（灯、暖气或香烟）的材料可能会燃烧。家庭 作坊通常比工厂更容易着火，即使只是小火也会快速扩大。为防止家庭作坊火 灾，应做到以下几点：
- 材料应远离高温、明火或电源。
- 电线不要沾水。
- 机器不用时拔下插头。
- 为避免电路过载，不要同时使用多台电动机器和设备。
- 取用化学品后将容器封好；确保通风良好，以清除烟雾。
- 不要在家中或易燃材料旁边吸烟。
应做好以下准备，以便着火时能及时扑灭：
消除燃烧所需的要素之一。 燃烧需要燃料和空气（氧气），去除其中之一就 能灭掉小火。例如，如果炒菜锅里着火，盖上锅盖火会灭，就是因为锅里没了空 气。
准备盛有土、沙子或水的容器，放 在工作区域用来灭火。如果是电路或 化学品着火，应用沙子或土扑灭，不能 用水。如果布匹着火，应用水或灭火器 （学习如何自制简易灭火器） 扑灭。
保护好自己。 灭火时应始终站在 火和房间出口之间，以便随时逃生。用布 或口罩遮住口鼻，以减少烟雾进入肺部。
让家人和社区做好以下准备应对火灾：
与家人一起演练如何在发生火灾时从家中逃离，讨论如何求救，并商定逃 离后的集合地点。
记下社区消防站的电话号码，确保人人都有此号码。
确定一个社区火灾警报（比如敲钢管），人们听到后就知道发生了火灾，需 要撤离并求救。选出负责发警报的火灾观察员。
共同努力阻止火灾。确保人人都知道哪里有救火用的水、沙子或其他材 料，以及不同类型的火灾应用哪种灭火材料。
化学品
家庭作坊中使用的化学品可能会进入食物、水和空气之中。常用的清洁剂 （溶剂）和胶水会引发短期和长期健康问题，包括头晕、呼吸问题、皮肤和眼睛 刺激、癌症等，甚至会致死。参见“第8章：化学品危害”和“附录B：常见化学品 和材料”，找出你所使用化学品的相关信息。如果没有找到相关信息，应将其视 为危险化学品。
- 限制与化学品的接触。使用个人防护装备（见第18章），避免皮肤和眼睛 接触化学品。
- 清洗手和工作区域，用来清洁的布和水不要用于 清洁其他东西。
- 不要使用家用容器存放化学品。如果一定要用， 应撕下容器上所有标签并写上化学品名称。所有 容器都应写上“危险”和“请勿触摸”，以提醒自 己和家人注意。
- 切勿用装过化学品的容器装别的东西。即使经过 认真清洗，容器内仍会有化学品残留。
- 将化学品容器盖好并放在浅容器内，以防止溢出 和泄漏。
- 将化学品存放在儿童拿不到的地方。
- 将化学品存放在上锁的柜子里或室外。
- 不要在化学品附近吸烟、吃喝或做饭。
粉尘
织物的线头和粉尘会导致呼吸困难、过敏、咳嗽和皮疹。有的粉尘 小到无法看到。良好的通风（见第17章）和遮住口鼻的口罩可以预防粉尘危害。 参阅第18章，了解口罩的相关信息以及如何制作简易口罩（266-270页）。
粉尘在裸露的电线上积聚会引发火灾，因此应保持电路箱关闭。
劳损和过劳
做到以下几点可以减少重复动作造成的伤害和疼痛：
- 把工作所需的工具和材料放在手边。反复伸长手臂取东西会伤害你的身 体。
- 工作时手腕、肘部、背部、腿部和脚部都要有支撑。如果身体某部分在工 作中或工作后感到不适，应改换工作姿势。
- 经常休息。看看远处，让眼睛得到休息；活动和伸展身体。
- 使用有靠背的舒适椅子。
有关劳损和过劳问题的更多信息，请参阅“第7章：人体工效学”。
噪声
机器持续的声音，尤其是很大的声音，会损害你的听力。参阅第13章，了解 有关噪声的更多信息以及如何制作简易耳塞。
压力
工作和家庭的重负压在身上 时，你会很容易感到压力、焦虑或悲 伤。压力不仅让人不舒服，随着时间 的推移，它还会导致高血压、头痛、 免疫系统减弱和肌肉紧张。第27章 的一些方法可以帮助你减轻压力对 身心的伤害。 要花时间满足如此多的要求， 你还有时间留给自己的需求么。