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第7章: 人体工效学

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3 women assembling computers near a sign that reads, "Quota: 700 computers per day."

我们不是机器。如果重复做同样的工作却没有足够的休息,我们的身体就 会疲倦和受伤,心理健康也会受到影响。

人体工效学可以帮助我们理解工作如何伤害我们的身体,并教我们如何减 少和避免重复动作和过度使用肌肉、关节和肌腱所造成的伤害。

当工作量已经突破你的身体极限时,首先的迹象是眼睛疲劳和肌肉不适。 眼睛和身体的劳损、酸痛、刺痛、麻木、无力或身体任何部位的疼痛,都是工作 正在伤害你的迹象。

改变工作方式,改善工作姿势以及身体移动的方式,让工人使用趁手且适 合工作内容的工具、设备和工作台,都能避免人体工效损伤。任何减少压力和 身体劳损的方法都能起保护作用。

如果你已有疼痛的症状,应去请教卫生工作者并阅读“减轻疼痛的伸展和 按摩”一节,找到能对你有帮助的运动和治疗方法。

小改变造就大不同

我们在美国奥克兰一家服装厂工作。作为缝纫机操作员,工作十分辛苦。我们早出 晚归,每天都感到身体疼痛。但工资高,收入稳定。

我们听说有一个叫做“亚洲移民女性支持者(AIWA)”的组织会帮助奥克兰的工 厂工人。第一次见面时,他们耐心倾听了我们的工作状况。很长时间以来,我们都觉得 没人关心我们的问题,但AIWA不一样。在会面时,我们都忍不住哭了出来。

a woman speaking to 2 others.
我的手指像 火烧一样!


后来我们见到其他工厂的女 工,谈到了酸痛的肩膀、背部和 胳膊,以及肘部、手腕和手部的 持续疼痛。我们还谈到回家以后 因为太累而无法照顾自己和家 人。我们发现其他人也有同样的 痛苦。

AIWA帮我们联系了加州大学 人体工效学项目的成员。他们教 我们了解自己的身体,以及如何 通过改变工作场所来减少痛苦。

我们讨论了我们工厂所需的 改变,决定先把重点放在减少 膝关节疼痛,因为每个人都有这症状。我们尝试给机器上需要用膝盖控制的开关加上软 垫。这真的有效!第二天疼痛就减少了。如此小的改变却真的能有很大不同。

慢慢我们开始推动其他改变。我们在机器下面放了脚踏板;还得到了新的、有斜面的 工作台,这样不用身体前倾就可以更好地看清工作台上的东西。我们甚至得到了有软垫 并且可调节的椅子!

遇到AIWA之前,我们从来不知道自己有改变工作场所的力量。我们以为工作造成疼 痛是理所当然的。从这个项目中学到的东西改变了我们的生活,令我们受用终生。



这页已被更新: 15 1月 2019