Hesperian Health Guides
减少工伤风险
改变工具、机器、工位和工作流程都可以减少疼痛和工伤。一些解决方案 可以由工人自己实行，另一些则需要工人团结组织起来说服老板去实行。
人们都非常渴望同其他工人谈论自己的工作和工作中的伤害。 有些人感到很惊讶……因为从来没人问过他们这些。我们发现厂 里几乎每个人都有劳损和过度使用身体的问题，其中一些还很严 重。他们得知问卷调查的结果后，都对老板感到生气，并且想做些 改变。我们和一家非政府组织合作进行了一次有关人体工效学的培 训，并成立了一个健康和安全委员会。改变不是一朝一夕就能实现，但得 知他人也会关心自己的痛苦之后，工人们受到了鼓舞。
最难的是让老板相信更好的人 体工效学设计对生意也有好 处。刚开始时，很多改变老板都 不赞同。但现在他明白了，如果 工人保持身体的健康和强壮，就 能更好地工作！
- 上班时经常改变姿势，尽可能多地活动眼睛和身体，向和工作姿势相反的方
向活动。
- 倾听你的身体，并找出哪 些工作会给你造成痛苦。 与其他工人交流，了解他 们是否也有劳损或过度 使用身体的迹象。在工厂 开展劳损和过度使用身 体调查，或组织一次绘制身体地图的活动。
- 通过按摩、伸展和锻炼，尽早治疗劳损并避免进一步的伤害。详见通过伸展 和按摩来减轻酸痛。
- 想出改造工作场所的方法，并组织工友去实行。详见通过改变工作场所来减 少工伤。
- 找出新的工作方式，使得工作量不会超出你的身体极限，并组织工友在全厂 推行。详见保护工人免受工伤。
每天下班的时 候我的手几乎 都动不了。
工作内容：
·缝纫
·缝纫
问题：
·拖拉很重的布匹
·手要保持一个 姿势
·机器的边角很硬
·向前俯身
·膝盖疼痛
·拖拉很重的布匹
·手要保持一个 姿势
·机器的边角很硬
·向前俯身
·膝盖疼痛
解决办法：
·边角加上软垫
·座位加上靠垫
·轮换工作内容
·经常做伸展 运动
·边角加上软垫
·座位加上靠垫
·轮换工作内容
·经常做伸展 运动
活动
工厂里的人体工效危害
下列调查问题附带了一些改变的建议，可以用来回应被调查者。当你制作自 己的调查问卷时，先去思考如何改善工作条件，这对编写问题很有帮助。
-
是否有麻痹、无力或疼痛的感觉？
在身体哪个部位？ - 是否需要一直重复同样的动作？
趁手的工具和材料会减小重复性动作对身体的危害。但是，最好的办法还 是少做重复性劳动。 -
是否长时间工作没有休息？
面对工作的压力和劳损，你的身体需要时间来恢复。上班过程中要注意休 息，下班后也要抽时间去放松。 -
工作姿势是否不舒服？
合适的桌椅和工作台会很大程度地减少身体的扭转、弯曲或拉伸。 -
身体是否长时间保持同一姿势或眼睛盯住同一位置？
身体和眼睛要经常活动才能保持健康和强壮。 -
是否要搬起重物？
参见安全地抬起、搬运和移动物资一节，了解相关要点和那些 帮你避免或减少工伤的搬运工具。 -
是否要从高处或低处取重物？
把经常使用的重物放在和腰部齐平的高度，从而避免劳损。 -
是否需要使用很大力气？
用手指、手和手臂去大力捏、拉或握东西，都会对你造成伤害。 -
工位附近是否有边角坚硬或锋利的家具或设备？
用柔软的材料包裹家具和工具，减少或消除坚硬的边角。 -
是否使用震动工具？
站在软垫上工作，以减少振动对身体的影响。最好的解决办法是轮换工作 任务，让每个工人每天使用振动工具的时间不超过几个小时。 -
是否在低温或高温下工作？
过高或过低的温度都会加大因重复劳作而受害的风险。
活动
利用问卷调查来改善人体工效学
你可以利用上面的问题在工厂组织一次问卷，这会让你有机会跟每一 个工人交谈。你可以发现工友心中最重要的问题是什么，谁有热情协助你改变 工作条件，以及谁会参与建立或扩大工友之间分享信息的网络。调查还可以建 立工人之间的相互理解并树立起实现改变的希望。
检查并更改问题，以适应你们的实际情况。针对每条生产线和每个工种， 添加特定问题。不要忘了那些没有固定工位的清洁和维修工人。
召集一组工友，一起检查这些问题并添加新问题。这些工人可能会决定 增加有关疼痛和工伤的问题，或是有关过去一个月工时数的问题。不同部门的 工人会有不同问题。你可能要把问卷做成不止一种语言，才能让所有工人都可 以参与。邀请那些最积极的工友帮助收集和评估信息，然后和他们一起策划活 动。
从各个车间招募工人调查员，让他们每人访问5到10个同事。即使这个工厂 很大，如果有这样一个志愿者组成的委员会，也能访问到厂里每个工人。志愿 者可以和工人单独交流，也可以在午餐时或下班后小组讨论。
记录工人的回答并一起开展讨论。重点注意工人同意或不同意哪些问题 和解决方案。工种、性别或健康状况不同的工人，经常会给出不同意见。找出 那些最积极的工人，在推动各车间改变时，他们将起到领导作用。
总结工人的回答，并将结论分享给所有工人。
这页已被更新: 22 3月 2019