Hesperian Health Guides

通过改变工作场所来减少工伤

可以通过一些方法来改变工作场所,以防止和减少劳损和过度使用身体 所造成的痛苦和伤害。下面是一些例子。

工作台

工作台的尺寸和形状应当适合你所做的工作,其高度应当适合你的身高:

  • 坐着工作时,你的胳膊应该可以舒适地放在工作台上,手腕几乎不用弯曲。如 果工作台太低,你就需要身体前倾,使脖子、背部和肩膀劳损;如果太高,你 就需要抬高胳膊,同样使肩膀、脖子和后背上半部劳损。
  • 工作台应该足够大,以便放下工作所需的所有材料;高度应该足够让双腿放 在下面。
  • 工作台应该略微向你倾斜,这样你不必身体前倾就能看清工作。如果需要缝 纫厚重的布料,倾斜的工作台也会方便在缝纫机下移动布料。
  • 工作台的边缘要用柔软的材料包裹,使其不会硌到你的手臂。


a woman sitting at a sewing machine; arrows point to ergonomic features.
灯光充足,工人不需 要躬身就能看清工 作,从而可以保持良 好的坐姿。
工作台足够大,可以 放下所有材料。
包住坚硬的边角以减 少伤害。
也可以自制倾斜的工 作台,只需要在桌腿 下垫上木块并固定 好。
合适的高度可以让前 臂舒服地放在台面 上。
支撑好腰部,以保持 良好坐姿。把小毛巾 折成卷,再用皮带固 定到座椅靠背上,让 它对着你的腰部。如 果你经常换座位,用 皮带把毛巾系在腰 上。
可调式座椅可以让工 作时坐得更舒适。
a man standing on a floor mat while gluing a shoe on a table.
给地板加上垫子可以减少使 用振动工具造成的疼痛和健 康问题。
a woman standing while cutting cloth on a table; arrows indicate ergonomic features.
脚踏板
软垫

站立工作时使用的工作台

如果你需要站立工作,那么和你肘部同高 的工作台是最安全的。如果是做非常精细的工 作,那么台面应该稍高一点,这样就可以把肘 部放在台面上休息。如果是做需要用力的装配 工作,那么台面最好比肘部略低。

对于站着工作的人来说,可调的工作台是 最好的。每个人都可以把它调成适合自己的高 度,也更方便在坐和站两种工作方式之间切 换。

如果工作台不是可调的,也可以用其他方 式来把它改造。如果对你来说太矮,就把它垫 高一些;如果太高,就把自己脚下加高。但要 确保这些改造是安全稳固的,不会造成新的问 题。

软底鞋和软质地板可以减轻长时间站立 的工人的腿部疼痛。

站着工作时,如果把一只脚放在一块砖头 或木块上,并且经常改变姿势,会减少背部受 损。用胶带把一摞纸板缠起来就是一个脚踏 板,在地上放一块木头也行。要确保脚踏板不 会影响机器的控制踏板,也不要距离电源插座 太近。

但是,站立时间过长也对背部不 好。应使用高脚凳或坐站椅(见下页), 还要定时坐下休息或四处走动。

座椅

工作时,座椅应该支持你的腿、臀部、背部和躯干。与工人身材契合并且有 软垫和靠背的座椅才会坐着舒适。

a woman at a sewing machine, with gradual changes made to her chair.
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不好的座椅:硬质 椅子或凳子 好点的座椅:有坐垫和靠背 最好的座椅:可调、有软垫 和靠背
a worker leaning on the type of chair described below.
“坐站椅”让你在坐 着和站着时都得到 支持。



可调式座椅可以适应不同体型的 工人。椅子的高度、座位的倾斜度和 靠背的角度都应该可调,小的调整会让座椅或工作台更 为合身。

现在我们有了新座椅!
illustration of the story below: a worker sitting on a chair.
我们在美国的工厂没有为工人提供座椅。当站太久而后背和膝盖疼痛 时,我们只能坐在倒置的空桶上。我们把情况反映给工会 代表,他们在负责防止工伤的工人及管理层联合委员 会上提出了这个问题。根据我们的工会合同,该 委员会可以要求老板改进,以保护工人的健 康。现在我们有了带靠背和脚轨的座椅。每 隔一小时我就在坐和站之间切换姿势。现在 真的感觉不一样了!


如果你只有凳子或不可调的椅子,也可以将其变得更加舒适:

a worker sitting at a table; arrows point to changes made to the chair.
用垫子做一 个靠背
加一个坐垫
用空的线轴 来加高座椅

让座椅高一些,这样手臂到工作台的距离会比较舒服:从工厂里找一些可以 用来垫高的东西,比如服装厂使用的线轴。你也可 以用木块或其他材料。检查线轴或其他材料是 否有裂缝,以确保改造后的座椅稳定而不会摇 晃。除了加高椅腿,你还可以通过添 加坐垫来使座椅更高。

让座椅更舒适,不再伤害 你的腿部和背部:添加柔软的 坐垫或靠背。靠背应该给腰部 以良好的支持,并帮助你坐直; 靠背在腰部的位置应该有略微 向前的曲线。

把布或其他柔软材料绑在桌椅的硬边上,会使你在坐或靠时减少受压。

如果你的脚踩不到地面,应该放一个脚踏板。

制作坐垫

2 workers making a cushion as described below.
  1. 使用表面粗糙的材料,这样坐垫就不会滑动。用绳 子、胶带、或布条将坐垫绑在座椅上。
  2. 坐垫应该是实心的。材料太软会让坐垫很快 变形并失去作用。
  3. 调整填充物的厚度,这样你在工作时就能有 一个舒适的高度。过高会让脖子前倾;过低会 让你抬高手臂或肩膀。
  4. 把坐垫做成楔形,让你的膝盖略低于臀部。

Workstations

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零件和工具都应该容易拿到

重新摆放工位上的工具,以 减少工作时身体的拉伸和弯曲。把 经常使用的工具或材料(如剪刀、 电钻和胶水)放在眼前或手旁40 公分以内的距离。这个距离大致 是中指指尖到肘部的长度。

坐着工作时,放产品的箱子和 推车要么尽可能地靠近工人的座 椅,要么就远到必须走出座位才 能够到。工作时在坐姿和站姿之 间交替可以减少身体劳损。

a seated worker reaching into a bin on the floor.
a seated worker reaching into a bin that sits on a crate.
弯腰从箱子里 取东西会使 背部和肩部劳 损。 如果箱子放在身 旁腰部的高度或 接近肘部,就更容 易从中取东西。


让你的工位光线充足

工人需要适当的光线去看清工作。躬身、眯眼和使劲看东西会伤害你的背 部、肩部、颈部和眼睛。给每个工位安上可调式工作灯,可让有需要的地方更光 亮。更多有关改进工厂照明的想法,请看第14章:照明

开关和踏板

2 workers standing at machines, operating controls with their hands; 1 worker stands on a raised platform.
加装站台可以让矮个的工人 更容易触碰开关、控制台和控 制手柄。

脚踏板、膝碰开关和其他不需要费力就能操 作的开关是最安全的。

机器开关、控制杆和手柄都应该触手可及, 无需拉伸、弯腰或高举手臂过肩膀。最好只要小幅 度移动手臂、腿或脚就能操作开关。

使用脚踏开关的话,最好是坐着工作。因为 每次踩踏板时脚都要抬起,站着的话会造成更严 重的腿和腰部劳损。踏板宽到足够放下双脚,踩 的时候就可以随便哪只脚用力,或者可以双脚轮 换。

无论你是站着或坐着工作,踏板的位置都应该 让你和机器保持一个舒适的距离。对于那些不同班 次工人共同使用的机器来说,可移动的电子踏板可 能是最佳选择。

踏板操作的机器应该有安全系统,避免工人因不小心碰到踏板而受伤。

a worker standing on a platform while operating a foot pedal.
the same worker sitting on a stool on the platform.
平台有助于减少脚踩踏板造成的 劳损,但站着操作会伤害你的背 部。 使用椅子或凳子则会减少这种伤 害。

工具

使用正确且合适的工 具,会让你更为准确、安全和 快捷地工作。

a man speaking to a group while pointing to a list on a blackboard.
如何改进工具,使工伤 减少?
手部受伤
机器工具
手工工具

使用趁手的工具

正如工人的双手有不同尺寸,大多数手工工具也会有不同的形状和大小。 为了防止手指、手掌、手臂和肩膀劳损,每个工人都应该使用适合其手部大小和 形状的工具。

a hand holding a screwdriver.
a hand holding a mallet.
a hand holding a pairs of scissors.
用手指持握和控制准确 性的工具,应该小到用拇 指和其他手指就能掌控。 需要整只手用力握住的工 具,比如锤子,应该大到你 的手指可以舒适地包住工具 手柄。 有2个手柄的工具应该容 易闭合并能自行打开。通 常这种工具是靠自带的弹 簧来自行打开。

使工作更容易的设计

只在确实需要的时候,才把工具设计成大和重的。工具的形状和功能,如 弯柄或棘轮,可以使重复和费力的工作变得容易。

使用直柄工具,手腕不弯 曲时手臂和工具会指向 不同方向。 a straight-handled drill being pointed down onto the work surface.
a bent-handled drill being pointed horizontally.
使用弯柄工具,手腕不弯曲时手 臂和工具指向相同方向。

舒适的手柄

舒适的手柄会令工具趁手。手柄不应过大或过小,不能有硌手的边缘,也 不能让手或手指处于不自然的位置。

使用这个工具,拇指 要独自按下按钮。 a tool with a narrow trigger for the thumb.
a tool with a wide trigger for the fingers.
而这个工具,四个手指 共同按压比较宽的按 钮,拇指则帮助握住和 控制工具。
illustration of the below: using a clamp.
钳子可以用来抓持其他工具。
钳子

给手柄加上橡胶套可以减少振 动造成的伤害。但是,橡胶套必须很 好地贴合手柄,否则会使工具不太稳 定并增加受伤的危险。加套以后手柄 会变粗,如果这样令你不能舒服地握 住工具,就不要使用橡胶套。

钳子和手柄能让你更牢固地握住 工具和零件。手柄还能保护你的双手 免受尖锐物品的伤害。

平衡的重量

illustration of the below: a worker using a drill.
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这台电钻的重量是不均衡的,因为手柄 在沉重的电机后面。使用时必须用另一 只手扶住电钻的前端。 这台电钻是平衡的,因为手柄在沉 重的电机下方,单手便可以很容易地 操作。


用弹簧臂挂住较重的工具,并将它们定位在工作中使用的方向,工人就可 以省去每次拿起和放下的动作,使用时也不用费力托着工具。

illustration of the above: a worker using a supported drill.
工人使用电钻时,电钻的重量由弹簧臂来承载。
弹簧臂

安全地抬起、搬运和移动物资

下面是特别针对孩子的治疗。在工厂里移动物资、材料、产品和废弃物是辛苦的工作,会导致许多工伤。 更多使用机器代替人力去做这些工作,能减少某些种类的伤害,但这样也会减 少所需工人的数量。如何才能既保护健康,又能保住工作岗位,对工人来说是 一个重要的讨论议题。

如果必须从地面抬起东西,试着让重物贴近你的身体,挺 直背部并站稳双脚,站起来时,同时 将重物抬起。

a man stooping to lift a large sack and place it on his shoulder.
用腿力抬起重物,而不是腰力。
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将物资分成小份。这样可能需要更多的时间来 搬运,但对你的身体来说却更安全健康。雇主也可 以告诉供应商,他们只会购买小包装 的材料。

确保容器带有好用的把手。还要 确保盒子、桶、箱子和器材上没有锋 利的边缘,搬运时不会伤害你的手和 胳膊。

平衡负重。两边重量平衡要比重 量都在同侧更容易搬运。包装时注意 让容器内的物品不会四处滑动。

使工厂的台面同高。这能减少把物品从地面 抬到腰部以上高度的动作。使用和工作台高度一 致的推车能使装卸货物更容易。

使用倾斜箱和 弹簧升降箱,没有 的话可以自制。箱 中重物减少时,弹 簧会把箱底抬高, 这样去拿箱底的物品就不需大幅弯腰了。


制作弹簧升降推车

illustration of the below: a woman making a false bottom out of squares of canvas.

给车斗较深的推车添加一个弹簧升降式底部,就可以更容易拿到车斗底部 的物品。当你卸载车斗内物品的时候,弹簧升降式底部会随着 重物减少而升起。

所需材料:帆布面料、索环机或锁眼机、4根强力弹性绳( 蹦极绳)。

  1. 把帆布裁成矩形,作为车斗的假底。为了牢固,可能需要两 层或更多层的帆布。
  2. 在矩形帆布的四角各钻一个孔。装上加固扣眼或金属索环 会使整套设备寿命更长。
  3. 在每个孔内绑上一根弹性绳。把帆布假底放置在车斗中,再 把每根弹性绳的另一端绑到推车顶部的四角上。
  4. 调整弹性绳的长度,使假底在没有承重的情况下正 好升到略低于车顶的位置。推车满载时弹性绳应被 拉长到车斗底部。如果没到底部,应该换成不同类 型或不同长度的弹力绳。

使用机械或电动工具

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手推车可以帮你移动重物,但不要超载。


动力机器,如铲车、传送带系统和轨道系统,可 以用来搬运和移动物品,这就消除了搬运重物给工 人带来的危险。然而,这些机器也给工作场所添加了 新的危险,比如被铲车撞伤或肢体卷入传送带。机器 的燃料和发动机排气还会引起空气污染。
被动式输送带可以让你把零 件或盒子推送到其他工位,省 去用手或推车来搬运。
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轨道系统有很多可以在工作区域 内移动的挂钩,可以利用它们移动零件 或工具。有些物品需要悬挂移动,如成 品服装或准备进行浸染或喷涂的半成 品,对此轨道系统就特别有用了。
a man speaking.
I通过人体工效学培训,我们了解到,移动推车时最好用推,而不是用拉。因 为推的话对背部伤害较小。每次少装一点东西,费力也会较少。这样虽然 要多运几趟,但较轻的负载对身体伤害较少。

确保移动载具有良好的车轮

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使用车轮完好 结实的推车。

车轮使移动更为容易。修好或更换坏掉的车轮,会让手推 车、推车和移动置物箱更为好用。

外包橡胶或塑料的车轮,比裸露的金属轮寿命更长,移动也 更容易。

后轮旋转良好的推车更容易移动。

2 workers pushing carts; the cart with smaller wheels is stuck in a gap in the floor.
轮子较大,工人会更容易 推车和控制方向,尤其是 在地面粗糙和地板有缝隙 的情况。


2 woman sitting at sewing machines with a large bin on wheels behind the workstation.

工位上带轮子的箱子,既可以 用来搬运物资,也可以用来移走废 物,减少了把物品从一个箱子搬到 另一个箱子所需的劳动。

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车轮制动器能帮助工人控制可移动设 备,并防止意外移动。可移动的箱子、推车和工 作台都应该有车轮制动器。制动器应该能轻松地用脚来锁定或解锁,不需工人弯 腰或过多用力。

车轮需要经常清理,以保持转动平稳。可以用硬毛刷 来清除车轮上的污垢和碎屑;如果不能清理或修复,就需 要更换新车轮。

吱吱作响的坏推车游行

我们厂会产生大量的垃圾,使工厂地面又湿又黏。当工人搬运产品 时,地板上的垃圾会粘在车轮上,使推车不稳,甚至被撞坏。车轮还会生 锈,因为它们很少得到清洁或修理。



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工会曾多次要求更换新车,但老板没有回应。一天早晨,我们把所有推 车排了在办公室门前。每个进门的人都会看到这些破车。当管理人员到达 时,他们并不明白为什么车被放在门前。厂长出来询问发生了什么事,并要 求我们把车移走。我们照做了。

蹒跚前行的推车发出了可怕的 噪音,因为车轮不能平稳地转弯或 直行,它们互相撞在一起。厂长瞪了 管理人员,然后摔门回了自己的办公 室。3周后,我们有了新的推车!

维护和修理

当工作台、工具和设备都清洁无损时,工人就能把工作做得最好。钝了的 削切工具,被灰尘堵塞的机器,不稳定的家具,会造成劳损和其他伤害。维护 较差的机器噪音更大,效率较低,并且故障更频繁。良好的保养对安全和生产 都是有益的。

a man repairing a drill while another man sharpens tools.
定期保养能延长设备寿命和避免工伤。



这页已被更新: 15 1月 2019