Hesperian Health Guides
通过改变工作场所来减少工伤
目录
工作台
工作台的尺寸和形状应当适合你所做的工作，其高度应当适合你的身高：
- 坐着工作时，你的胳膊应该可以舒适地放在工作台上，手腕几乎不用弯曲。如 果工作台太低，你就需要身体前倾，使脖子、背部和肩膀劳损；如果太高，你 就需要抬高胳膊，同样使肩膀、脖子和后背上半部劳损。
- 工作台应该足够大，以便放下工作所需的所有材料；高度应该足够让双腿放 在下面。
- 工作台应该略微向你倾斜，这样你不必身体前倾就能看清工作。如果需要缝 纫厚重的布料，倾斜的工作台也会方便在缝纫机下移动布料。
- 工作台的边缘要用柔软的材料包裹，使其不会硌到你的手臂。
站立工作时使用的工作台
如果你需要站立工作，那么和你肘部同高 的工作台是最安全的。如果是做非常精细的工 作，那么台面应该稍高一点，这样就可以把肘 部放在台面上休息。如果是做需要用力的装配 工作，那么台面最好比肘部略低。
对于站着工作的人来说，可调的工作台是 最好的。每个人都可以把它调成适合自己的高 度，也更方便在坐和站两种工作方式之间切 换。
如果工作台不是可调的，也可以用其他方 式来把它改造。如果对你来说太矮，就把它垫 高一些；如果太高，就把自己脚下加高。但要 确保这些改造是安全稳固的，不会造成新的问 题。
软底鞋和软质地板可以减轻长时间站立 的工人的腿部疼痛。
站着工作时，如果把一只脚放在一块砖头 或木块上，并且经常改变姿势，会减少背部受 损。用胶带把一摞纸板缠起来就是一个脚踏 板，在地上放一块木头也行。要确保脚踏板不 会影响机器的控制踏板，也不要距离电源插座 太近。
但是，站立时间过长也对背部不 好。应使用高脚凳或坐站椅（见下页）， 还要定时坐下休息或四处走动。
座椅
工作时，座椅应该支持你的腿、臀部、背部和躯干。与工人身材契合并且有 软垫和靠背的座椅才会坐着舒适。
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| 不好的座椅：硬质 椅子或凳子 | 好点的座椅：有坐垫和靠背 | 最好的座椅：可调、有软垫 和靠背 |
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“坐站椅”让你在坐 着和站着时都得到 支持。 |
可调式座椅可以适应不同体型的 工人。椅子的高度、座位的倾斜度和 靠背的角度都应该可调，小的调整会让座椅或工作台更 为合身。
现在我们有了新座椅！
如果你只有凳子或不可调的椅子，也可以将其变得更加舒适：
让座椅高一些，这样手臂到工作台的距离会比较舒服：从工厂里找一些可以 用来垫高的东西，比如服装厂使用的线轴。你也可 以用木块或其他材料。检查线轴或其他材料是 否有裂缝，以确保改造后的座椅稳定而不会摇 晃。除了加高椅腿，你还可以通过添 加坐垫来使座椅更高。
让座椅更舒适，不再伤害 你的腿部和背部：添加柔软的 坐垫或靠背。靠背应该给腰部 以良好的支持，并帮助你坐直； 靠背在腰部的位置应该有略微 向前的曲线。
把布或其他柔软材料绑在桌椅的硬边上，会使你在坐或靠时减少受压。
如果你的脚踩不到地面，应该放一个脚踏板。
制作坐垫
- 使用表面粗糙的材料，这样坐垫就不会滑动。用绳 子、胶带、或布条将坐垫绑在座椅上。
- 坐垫应该是实心的。材料太软会让坐垫很快 变形并失去作用。
- 调整填充物的厚度，这样你在工作时就能有 一个舒适的高度。过高会让脖子前倾；过低会 让你抬高手臂或肩膀。
- 把坐垫做成楔形，让你的膝盖略低于臀部。
工作站
重新摆放工位上的工具，以 减少工作时身体的拉伸和弯曲。把 经常使用的工具或材料（如剪刀、 电钻和胶水）放在眼前或手旁40 公分以内的距离。这个距离大致 是中指指尖到肘部的长度。
坐着工作时，放产品的箱子和 推车要么尽可能地靠近工人的座 椅，要么就远到必须走出座位才 能够到。工作时在坐姿和站姿之 间交替可以减少身体劳损。
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| 弯腰从箱子里 取东西会使 背部和肩部劳 损。 | 如果箱子放在身 旁腰部的高度或 接近肘部，就更容 易从中取东西。 |
让你的工位光线充足
工人需要适当的光线去看清工作。躬身、眯眼和使劲看东西会伤害你的背 部、肩部、颈部和眼睛。给每个工位安上可调式工作灯，可让有需要的地方更光 亮。更多有关改进工厂照明的想法，请看第14章：照明。
开关和踏板
脚踏板、膝碰开关和其他不需要费力就能操 作的开关是最安全的。
机器开关、控制杆和手柄都应该触手可及， 无需拉伸、弯腰或高举手臂过肩膀。最好只要小幅 度移动手臂、腿或脚就能操作开关。
使用脚踏开关的话，最好是坐着工作。因为 每次踩踏板时脚都要抬起，站着的话会造成更严 重的腿和腰部劳损。踏板宽到足够放下双脚，踩 的时候就可以随便哪只脚用力，或者可以双脚轮 换。
无论你是站着或坐着工作，踏板的位置都应该 让你和机器保持一个舒适的距离。对于那些不同班 次工人共同使用的机器来说，可移动的电子踏板可 能是最佳选择。
踏板操作的机器应该有安全系统，避免工人因不小心碰到踏板而受伤。
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| 平台有助于减少脚踩踏板造成的 劳损，但站着操作会伤害你的背 部。 | 使用椅子或凳子则会减少这种伤 害。 |
工具
使用正确且合适的工 具，会让你更为准确、安全和 快捷地工作。
机器工具
手工工具
使用趁手的工具
正如工人的双手有不同尺寸，大多数手工工具也会有不同的形状和大小。 为了防止手指、手掌、手臂和肩膀劳损，每个工人都应该使用适合其手部大小和 形状的工具。
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| 用手指持握和控制准确 性的工具，应该小到用拇 指和其他手指就能掌控。 | 需要整只手用力握住的工 具，比如锤子，应该大到你 的手指可以舒适地包住工具 手柄。 | 有2个手柄的工具应该容 易闭合并能自行打开。通 常这种工具是靠自带的弹 簧来自行打开。 |
使工作更容易的设计
只在确实需要的时候，才把工具设计成大和重的。工具的形状和功能，如 弯柄或棘轮，可以使重复和费力的工作变得容易。
| 使用直柄工具，手腕不弯 曲时手臂和工具会指向 不同方向。 |  |
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| 使用弯柄工具，手腕不弯曲时手 臂和工具指向相同方向。 |
舒适的手柄
舒适的手柄会令工具趁手。手柄不应过大或过小，不能有硌手的边缘，也 不能让手或手指处于不自然的位置。
| 使用这个工具，拇指 要独自按下按钮。 |  |
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而这个工具，四个手指 共同按压比较宽的按 钮，拇指则帮助握住和 控制工具。 |
给手柄加上橡胶套可以减少振 动造成的伤害。但是，橡胶套必须很 好地贴合手柄，否则会使工具不太稳 定并增加受伤的危险。加套以后手柄 会变粗，如果这样令你不能舒服地握 住工具，就不要使用橡胶套。
钳子和手柄能让你更牢固地握住 工具和零件。手柄还能保护你的双手 免受尖锐物品的伤害。
平衡的重量
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| 这台电钻的重量是不均衡的，因为手柄 在沉重的电机后面。使用时必须用另一 只手扶住电钻的前端。 | 这台电钻是平衡的，因为手柄在沉 重的电机下方，单手便可以很容易地 操作。 |
用弹簧臂挂住较重的工具，并将它们定位在工作中使用的方向，工人就可 以省去每次拿起和放下的动作，使用时也不用费力托着工具。
安全地抬起、搬运和移动物资
下面是特别针对孩子的治疗。在工厂里移动物资、材料、产品和废弃物是辛苦的工作，会导致许多工伤。 更多使用机器代替人力去做这些工作，能减少某些种类的伤害，但这样也会减 少所需工人的数量。如何才能既保护健康，又能保住工作岗位，对工人来说是 一个重要的讨论议题。
如果必须从地面抬起东西，试着让重物贴近你的身体，挺 直背部并站稳双脚，站起来时，同时 将重物抬起。
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将物资分成小份。这样可能需要更多的时间来 搬运，但对你的身体来说却更安全健康。雇主也可 以告诉供应商，他们只会购买小包装 的材料。
确保容器带有好用的把手。还要 确保盒子、桶、箱子和器材上没有锋 利的边缘，搬运时不会伤害你的手和 胳膊。
平衡负重。两边重量平衡要比重 量都在同侧更容易搬运。包装时注意 让容器内的物品不会四处滑动。
使工厂的台面同高。这能减少把物品从地面 抬到腰部以上高度的动作。使用和工作台高度一 致的推车能使装卸货物更容易。
使用倾斜箱和 弹簧升降箱，没有 的话可以自制。箱 中重物减少时，弹 簧会把箱底抬高， 这样去拿箱底的物品就不需大幅弯腰了。
制作弹簧升降推车
给车斗较深的推车添加一个弹簧升降式底部，就可以更容易拿到车斗底部 的物品。当你卸载车斗内物品的时候，弹簧升降式底部会随着 重物减少而升起。
所需材料：帆布面料、索环机或锁眼机、4根强力弹性绳（ 蹦极绳）。
- 把帆布裁成矩形，作为车斗的假底。为了牢固，可能需要两 层或更多层的帆布。
- 在矩形帆布的四角各钻一个孔。装上加固扣眼或金属索环 会使整套设备寿命更长。
- 在每个孔内绑上一根弹性绳。把帆布假底放置在车斗中，再 把每根弹性绳的另一端绑到推车顶部的四角上。
- 调整弹性绳的长度，使假底在没有承重的情况下正 好升到略低于车顶的位置。推车满载时弹性绳应被 拉长到车斗底部。如果没到底部，应该换成不同类 型或不同长度的弹力绳。
使用机械或电动工具
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手推车可以帮你移动重物，但不要超载。
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| 被动式输送带可以让你把零 件或盒子推送到其他工位，省 去用手或推车来搬运。 |  | |
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轨道系统有很多可以在工作区域 内移动的挂钩，可以利用它们移动零件 或工具。有些物品需要悬挂移动，如成 品服装或准备进行浸染或喷涂的半成 品，对此轨道系统就特别有用了。 | |
确保移动载具有良好的车轮
车轮使移动更为容易。修好或更换坏掉的车轮，会让手推 车、推车和移动置物箱更为好用。
外包橡胶或塑料的车轮，比裸露的金属轮寿命更长，移动也 更容易。
后轮旋转良好的推车更容易移动。
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轮子较大，工人会更容易 推车和控制方向，尤其是 在地面粗糙和地板有缝隙 的情况。 |
工位上带轮子的箱子，既可以 用来搬运物资，也可以用来移走废 物，减少了把物品从一个箱子搬到 另一个箱子所需的劳动。
车轮制动器能帮助工人控制可移动设 备，并防止意外移动。可移动的箱子、推车和工 作台都应该有车轮制动器。制动器应该能轻松地用脚来锁定或解锁，不需工人弯 腰或过多用力。
车轮需要经常清理，以保持转动平稳。可以用硬毛刷 来清除车轮上的污垢和碎屑；如果不能清理或修复，就需 要更换新车轮。
吱吱作响的坏推车游行
我们厂会产生大量的垃圾，使工厂地面又湿又黏。当工人搬运产品 时，地板上的垃圾会粘在车轮上，使推车不稳，甚至被撞坏。车轮还会生 锈，因为它们很少得到清洁或修理。
工会曾多次要求更换新车，但老板没有回应。一天早晨，我们把所有推 车排了在办公室门前。每个进门的人都会看到这些破车。当管理人员到达 时，他们并不明白为什么车被放在门前。厂长出来询问发生了什么事，并要 求我们把车移走。我们照做了。
维护和修理
当工作台、工具和设备都清洁无损时，工人就能把工作做得最好。钝了的 削切工具，被灰尘堵塞的机器，不稳定的家具，会造成劳损和其他伤害。维护 较差的机器噪音更大，效率较低，并且故障更频繁。良好的保养对安全和生产 都是有益的。
