Hesperian Health Guides

糖尿病患者的社区行动

个别人群患糖尿病可通过改变生活方式保持健康,欲预防越来越多的人患糖尿病必须从整个社区层面着手。例如:一个人可以自己选择吃什么食物,但她的选择受社区食物的可供性和价格限制。一个人想加强锻炼,但她的邻居不愿被打搅。最好是带动家人和社区一起改变不利于糖尿病治疗和加剧糖尿病恶化的条件。

保护婴儿和儿童

预防糖尿病,需照顾好母亲和儿童的饮食。给孩子们提供充足的营养。营养不良的胎儿和儿童以后更容易患糖尿病。避免给孩子吃糖果、甜食和其他垃圾食品。

获取健康食品

两名妇女在烹调
妇女在种菜

为增加社区健康食品的多样性、数量和实惠性:

  • 举办烹调班培训如何烹调健康食品。人们看到既健康又可口的食物,并知道烹调方法,很愿意吃。
  • 传承当地文化中的健康食品。如果传统特色菜不健康,尽量少吃。选择健康菜肴并请教社区前辈分享菜谱。
  • 在学校教育孩子们种植、烹调和吃健康食品。学校提供的加餐可使用当地出产的谷物、水果和蔬菜加工。禁止在学校里面和周围售卖垃圾食品和含糖饮料。
  • 建立社区厨房给没有地方烹调的人提供就餐。健康实惠的集体用餐也是好方法。
  • 开辟社区菜园,居民自己种植蔬菜,甚至可以种植一些平时很少买到的蔬菜。城市居民有时在屋顶、阳台或空地上种植蔬菜。
  • 组织农贸市场或者蔬菜合作社,确保居民买到健康食品,而农民也有地方卖菜。欲了解社区食品项目,请看环境健康的社区指南

修建活动和游玩场所

在城里,居民家里面没有安全的活动场所。社区可集中为大家修建足球场、篮球场和游乐场。这些场所也是社区聚会的地方。

一群人在聊天。

引导社区教育

给人们讲解什么是糖尿病,怎样发生的,它的严重后果,为什么要认真对待,即使开始时症状不严重。鼓励人们讲述糖尿病的故事,分享他们了解的知识,回答问题。他们可一起健康进食、一起锻炼。

其他可以交流的话题包括水质和空气污染、种族歧视及社区面临的经济压力和政治压力。

组织集体筛查

糖尿病筛查日是发现人们是否患糖尿病的好方法,即使没有明显症状。筛查具有疑似症状、40岁以上、或者家庭成员患糖尿病 的人群。

当参加检测人数众多时,尿液检测可能更快捷。血液检测也有效,但应该在早餐前空腹时进行。做尿液检测不用空腹,但应该记录检测时间和最后进食时间,因为进食后血糖上升。请看检测

互助小组

互助小组是一群人定期聚会(如每周1次或2次),互相帮助。可以在邻居、学校、教堂或车间-只要大家愿意的地方。有时社区健康工作者、卫生所或者老师会主持或参加聚会。其他小组只是有时聚会一下。

糖尿病互助小组定期聚会与大家分享他们掌握的自我照顾的知识,讨论遇到的困难并达成共识。糖尿病新患者在与老患者交流过程中受益很多。他们会讨论烹调中遇到的问题,像家人一样一起用餐,并建议某个患者改变饮食以维持健康。互助小组还会实施项目,使社区每个人都更健康。如果参与者觉得很有意义,这个互助小组会维持很多年。

3名妇女在贴通知“今日话题:糖尿病如何影响我们”

其他社区力量

一群人举着标语“保持我们的水质清洁”;“我们需要干净水,不要瓶装水”。
  • 一群人举着标语“保持我们的水质清洁”;“我们需要干净水,不要瓶装水”。
  • 保证安全饮用水,减少购买瓶装水和不健康饮料支出。
  • 从源头停止化学污染。
  • 减少使用杀虫剂。


这页已被更新: 08 5月 2018